464037
21
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/98
Next page
23
NEDERLANDS
5. OwnIndex: De bepaling van uw huidige conditie is van invloed op de trainingsbelasting op de verschillende
intensiteitniveaus die door het programma worden aanbevolen.
Als u de Fitness Test al hebt uitgevoerd, wordt de vorige OwnIndex-waarde weergegeven.
Als u uw maximale aërobe vermogen kent (VO
2max
, ml/kg/min) omdat dit is gemeten in een laboratorium of bij een
andere conditietest die u regelmatig uitvoert, kunt u met behulp van / de OwnIndex aanpassen. Druk op OK.
6. Target (Streefwaarde): Selecteer met behulp van / het programmaniveau dat past bij uw streefwaarde: MAXIMIZE
(Maximaliseren), IMPROVE (Verbeteren) of MAINTAIN (Onderhouden).
De geselecteerde streefwaarde is van invloed op de aanbevolen trainingsduur. Druk op OK.
Maximize (Maximaliseren)
Selecteer Maximize als u zich ten doel stelt uw huidige aërobe conditie te maximaliseren. Selecteer Maximize als u al ten
minste 10 tot 12 weken getraind hebt en bijna elke dag trainen geen probleem voor u is. U krijgt het advies ongeveer vijf
uur per week, verdeeld over vier tot zes sessies, te trainen.
Improve (Verbeteren)
Selecteer Improve als u zich ten doel stelt uw huidige aërobe conditie te verbeteren en regelmatig kunt trainen. U krijgt
het advies ongeveer drie uur per week, verdeeld over drie tot vijf sessies, te trainen.
Maintain (Onderhouden)
Selecteer Maintain als u zich ten doel stelt uw huidige aërobe conditie te onderhouden. Als u de afgelopen tijd niet
getraind hebt, is Maintain goed om mee te beginnen. Uw conditie gaat mogelijk zelfs vooruit. U krijgt het advies
ongeveer anderhalf uur per week, verdeeld over twee à drie sessies, te trainen.
21


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Polar F55 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Polar F55 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,27 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Polar F55

Polar F55 User Manual - German - 98 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info