464060
12
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/68
Next page
5. Kies Default (Standaard) om terug te keren naar standaardinstellingen voor Basis-, Interval-, of
OwnZone-training.
6. Kies Delete (Wissen) om de training te wissen die u met de fietscomputer of de Polar ProTrainer 5
software gemaakt hebt.
* Optionele sensor vereist.
Nieuwe trainingen aanmaken met uw fietscomputer
Nieuwe training met zones aanmaken
Uw eigen training aanmaken met de fietscomputer.
Kies Settings (Instellingen) > Exercises (Trainingen) > Add new (Nieuw).
1. Stel het NUMBER OF ZONES (Aantal zones) voor de training in (0-3) en druk op OK. Zie ook Nieuwe
training zonder zones maken.
2. Kies Zone type (Zonetype):
A. Hartslag
B. Snelheid
C. Cadence (Trapfrequentie)*
D. Power (Vermogen)*
Druk op OK.
A. Kies voor Heart rate (Hartslag) Sport zone (Sport zone) of Manual (Handmatig) om de hartslagzone
handmatig in te stellen. Druk op OK.
Sport zones (Sport zones): kies een van de sport zones (bijv. Z1: 50-59% HR
max
) voor uw training. Druk
op OK om door te gaan naar stap 3.
Polar sport zones zijn hartslagzones die worden uitgedrukt in percentages van uw maximale hartslag.
Standaard zijn er vijf verschillende sport zones in de fietscomputer ingesteld: very light (zeer licht)
(50-59% HR
max
), light (licht) (60-69% HR
max
), moderate (gemiddeld) (70-79% HR
max
), hard (zwaar)
(80-89% HR
max
) en maximum (maximaal) (90-100% HR
max
). De standaardwaarde van HRmax (maximale
hartslag) is gewoonlijk gebaseerd op leeftijd, maar als u uw aerobe en anaerobe grenswaarden kent, of uw
verwachte maximale hartslag (HR
max
-p) hebt gemeten in een Polar Fitness Test™, of zelf uw maximale
hartslag in een laboratorium hebt laten meten, kunt u beter aan uw trainingsbehoeften aangepaste sport
zones definiëren.
Manual (Handmatig): stel de boven- en onderlimieten voor de zone in als hartslagen per minuut (hsm) of
als HR% / HRR% (hartslagpercentage / percentage hartslagreserve) en druk op OK om door te gaan naar
stap 3.
B. Als u speed (snelheid), cadence (trapfrequentie)* of power (vermogen)* als zones hebt geselecteerd,
stel dan de boven- en onderlimiet van deze zones in. Druk op OK om door te gaan naar stap 3.
Als u trapfrequentie als zonetype hebt geselecteerd, zal de zone worden uitgedrukt in omwentelingen per
minuut (rpm).
Als u vermogen als zonetype hebt geselecteerd, zal de zone worden uitgedrukt in Watt
3. Stel Zone guide (Zonegids) in om na een bepaalde tijd of afstand van zones te wisselen. Tijdens de
training geeft de fietscomputer een waarschuwing als u van zone wisselt.
Timers: stel de timer in voor de zone (minuten en seconden) en druk op OK.
Distances (Afstanden): stel de afstand voor de zone in en druk op OK.
Off (Uit): deactiveer timers en afstanden en druk op OK.
NEDERLANDS
12 Training voorbereiden
12


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Polar CS 600X at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Polar CS 600X in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,92 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Polar CS 600X

Polar CS 600X Quick start guide - English - 31 pages

Polar CS 600X User Manual - English - 70 pages

Polar CS 600X Quick start guide - German - 29 pages

Polar CS 600X User Manual - German - 65 pages

Polar CS 600X Quick start guide - Dutch - 29 pages

Polar CS 600X User Manual - French - 72 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info