464060
11
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/68
Next page
4. TRAINING VOORBEREIDEN
Training plannen
Trainingstypen
U kunt de geïnstalleerde voorgedefinieerde trainingen gebruiken, of zelf nieuwe maken op de
fietscomputer. U kunt ook meer veelzijdige trainingen maken en ze met de Polar ProTrainer 5 software
overdragen naar de fietscomputer. Zie Trainingsprogramma (pagina 43) voor meer informatie over het
overdragen van trainingen.
Kies Settings (Instellingen) > Exercise (Training).
Het menu Exercises (Trainingen) bevat een lijst van trainingen.
Blader met UP en DOWN door de opties.
Free (Vrij): vrije training zonder instellingen.
Basic (Basis): training met lichte intensiteit. Duur ongeveer 45 min.
OwnZone: op OwnZone (persoonlijke hartslagzone) gebaseerde training met gemiddelde intensiteit. De
fietscomputer kan uw persoonlijke aerobe (cardiovasculaire) hartslagzone tijdens de warming-up
automatisch bepalen. Dit wordt de OwnZone genoemd. Aanbevolen duur 45 minuten. Zie Uw OwnZone
(Persoonlijke hartslagzone) bepalen (pagina 22) voor meer informatie. Zie voor meer
achtergrondinformatie OwnZone-training (pagina 57).
Interval (Interval): de intervaltraining begint met een warming-up van 15 minuten, gevolgd door een
interval van 5 km (inspanningsfase) en een herstelperiode van 5 minuten, wat 3 keer wordt herhaald. De
sessie eindigt met een cooling-down van 15 minuten.
Add new (Nieuw): maak uw eigen training en sla deze op. U kunt in totaal 10 trainingen + 1 vrije training
in uw fietscomputer opslaan.
Na het kiezen van de gewenste training (Free (Vrij), Basic (Basis), OwnZone (Persoonlijke hartslagzone)
Interval (Interval) of Add new (Nieuw)) verschijnen de volgende opties. Kies de gewenste optie en druk op
OK.
1. Select (Kies) de training als standaardtraining. De volgende keer dat u traint, biedt de fietscomputer
deze training standaard aan.
2. View (Bekijk) de trainingsinstellingen. Blader UP en DOWN om de instellingen te bekijken.
a. Training in 1-3 trainingszones: hartslagzone , snelheids-, trapfrequentie-* of vermogenslimieten*
voor elke zone, timer of afstand voor de zone, of
b. Training met fasen: naam, omschrijving, trainingstijd. (Houd LICHT ingedrukt om de trainingsfasen
en het gekozen sportprofiel te bekijken.)
3. Kies Edit (Bewerken), Basic (Basis) of OwnZone (Persoonlijke hartslagzone) om de training aan uw
behoeften aan te passen. U kunt ook een met de fietscomputer gemaakte training bewerken. Zie Nieuwe
trainingen maken met de fietscomputer voor meer informatie. Als u met de Polar ProTrainer 5 software
een training met fasen hebt gemaakt, kunt u deze niet bewerken met de fietscomputer.
4. Kies Rename (Hernoemen), Basic (Basis), Interval of een andere met de fietscomputer gemaakte training
om deze te hernoemen.
NEDERLANDS
Training voorbereiden 11
11


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Polar CS 600X at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Polar CS 600X in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,92 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Polar CS 600X

Polar CS 600X Quick start guide - English - 31 pages

Polar CS 600X User Manual - English - 70 pages

Polar CS 600X Quick start guide - German - 29 pages

Polar CS 600X User Manual - German - 65 pages

Polar CS 600X Quick start guide - Dutch - 29 pages

Polar CS 600X User Manual - French - 72 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info