460157
5
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/11
Next page
9
8
veranderingen in de hartslag kunnen kontinue,
draadloos en nauwkeurig worden afgelezen op
de Polar hartslagmeter, bij elke aktiviteit.
De volgende stappen helpen u om het meeste
rendement uit uw Polar hartslagmeter te halen en
om uw trainingsdoelen te bereiken.
1. Bepaal uw fysieke konditie
Het is belangrijk om voordat u begint met trainen
vast te stellen of er vanuit gezondheidskundig
oogpunt geen belemmeringen zijn.
Raadpleeg uw dokter wanneer u wilt beginnen
met sporten als u:
• ouder bent dan 35 jaar
de afgelopen 5 jaar helemaal niet getraind heeft
rookt
• tekenen van hoge bloeddruk heeft
tekenen van een hoog cholesterolgehalte heeft
• symptomen van enige ziekte heeft
• een pacemaker heeft.
2. Stel uw trainingsdoel vast
Trainingsdoel:
Gewichtskontrole en fitheid
Duur:
minimaal 30 min - 1 uur (of zelfs
tot 2 uur)
Frequentie:
3 - 5 keer per week (eventueel
dagelijks)
Doelgroep:
beginners, mensen die veel zitten,
mensen met overgewicht en
mensen die revalideren
Trainen in deze zones gaat in een rustig tempo,
veroorzaakt nauwelijks ademnood en slechts een
geringe mate van transpiratie. U kiest voor
training in deze zones wanneer uw doel afvallen
of het verbeteren van de algemene fitheid is.
STOPPEN VAN DE
HARTSLAGMETING
1. Doe de borstband af.
2. Het hartje op de
ontvanger houdt nu
op met knipperen
en de hartslag-
meting is automa-
tisch gestopt. Na
ongeveer 5
minuten zal het
woord OFF op
het display
verschijnen.
3. Maak de borst-
band schoon en
droog, voordat u de
hartslagmeter opbergt.
GEBRUIK VAN DE POLAR
BEAT HARTSLAGMETER
Regelmatig trainen helpt u uw gezondheid en uw
konditie te behouden of te verbeteren. Ook voelt
u zich prettiger en ziet u er beter uit.
De hartslag weerspiegelt het inspanningsniveau
van het lichaam tijdens lichamelijke belasting. De
Beat.Manual.NLD/D UUSI 1/3/01, 14:158-9
5


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Polar Beat at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Polar Beat in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,34 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Polar Beat

Polar Beat User Manual - English - 10 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info