Manual Perfectum Fitness Crosstrainer 70753 (page 24 of 31) (German)

665031

Zoom out

Zoom in

1/31

Schritt 5:

 Falls Sie Ihr eigenes Programm erstellen möchten, stehen Ihnen dafür 16 Schwierigkeitsstufen in 16 Schrit-

ten/Zeitstufen zur Verfügung. Wählen Sie hierfür “USER” mit den Pfeiltasten aus.

 Die gewünschten Schwierigkeitsstufen können Sie in jedem Schritt mit den Pfeiltasten wie gewünscht einstellen.

 Nach der Einstellung von jedem Schritt betätigen Sie die Taste MODUS.

 Wenn Sie Ihr Programm erstellt haben, können Sie direkt damit beginnen, ohne weitere Vorgaben einzustellen,

indem Sie einmal die Taste START/STOP betätigen.

 Sollten Sie weitere Vorgaben machen wollen, so betätigen Sie die Taste START/STOP ein weiteres Mal.

 Nun beginnen die Bezeichnungen „P“ und TIME“ erneut zu blinken.

 Sie können diese Werte wie unter Schritt 3 beschrieben, verändern.

 Um mit dem Training zu beginnen, betätigen Sie die Taste START/STOP.

Schritt 6:

Nutzung der Trainingsfunktion „TARGET HR“

Hier können Sie zwischen den Pulsprogrammen 55%, 75% bzw. 90% Ihres individuellen Maximalpulses

wählen oder

eine selbst festgelegte Pulsobergrenze

eingeben. Grundlage für alle drei Pulsprogramme (55%, 75% bzw. 90%) ist Ihr

individueller Maximalpuls. Dieser wird vom Computer entsprechend der Eingabe Ihres Alters (Age), welches zuerst ein-

gegeben wird, berechnet. Die korrekte Alterseingabe ist daher für alle Pulsprogramme zwingend notwendig!

Wählen Sie eines der drei Pulsprogramme aus, in dem Sie unter „TARGET HR“ mit Hilfe der Pfeiltasten wechseln und

mit der Taste MODUS dieses bestätigen.

Dabei erscheint, je nach ausgewähltem Programm (55%, 75% bzw. 90%), automatisch die vom Computer errechnete

maximale Trainingspulsfrequenz für Sie im Pulsfrequenzanzeigefenster.

Durch Betätigen der Taste MODUS können noch weitere Funktionswerte eingegeben werden. Nach Beendigung dieser

Eingaben kann durch Drücken der Taste START/STOP das Training begonnen werden.

Während des Trainings wird automatisch ca. alle 30 Sekunden der Widerstand um eine Stufe erhöht, so lange, bis die

errechnete Pulsobergrenze erreicht wird. Überschreitet Ihr aktueller Trainingspuls den vom Computer errechneten ma-

ximalen Trainingspuls (je nach gewähltem Programm 55%, 75% oder 90% Ihres Maximalpulses), so verringert sich der

Tretwiderstand sofort um eine Stufe und dann anschließend alle 15 Sekunden um eine weitere Stufe, bis sich Ihr Puls

wieder unter dem errechneten Maximalpuls befindet. Dadurch ist gewährleistet, dass Sie sich nicht überlasten und der

gewünschte Trainingserfolg eintritt.

Beachten Sie bitte, dass bei der automatischen Puls- und Widerstandsregelung geringe Schwankungen, hinsichtlich des

schnellen Reagierens der Elektronik des Computers auf Wertänderungen, einkalkuliert werden müssen!

Pulsprogramme:

55% Ihres Max. Pulses = langsames Training (aerobes Training)

75% Ihres Max. Pulses = lockeres Training (aerobes Training)

90% Ihres Max. Pulses = Sprint Tempo (anaerobes Training)

ERHOLUNGSPULS

Bedienung:

Drücken Sie während des Trainings mit Pulskontrolle (Handpuls - beide Hände müssen auf den Sensoren bleiben) die

Taste ERHOLUNG und hören Sie unverzüglich auf zu treten. Alle Computerdaten werden sofort gestoppt. Die Zeit zählt

von 00:60 eine Minute zurück auf 00:00. Danach erscheint Ihre Fitnessnote (F1 - F6) in der Anzeige.

Errechnung:

DIFFERENZ aus Pulswert am Ende des Trainings

und dem Pulswert 60 Sekunden nach dem Betätigen der Taste

ERHOLUNG.

Erklärung:

Damit Sie Ihren gegenwärtigen Leistungsstand bzw. eine Leistungsverbesserung nachvollziehen können, ist dieser Er-

gometer mit Erholungspulsmessung ausgestattet. Ein wichtiger Indikator für Ihre Fitness ist die Geschwindigkeit Ihrer

körperlichen Erholungsfähigkeit. Wenn sich der Trainingspuls innerhalb einer Minute nach Beendigung des Trainings um

ca. 30% verringert, können Sie davon ausgehen, dass Sie gut austrainiert sind.

Der Trainingscomputer drückt Ihre körperliche Erholungsfähigkeit in einer Fitnessnote (Note F1 - F6) aus. F1 bedeutet

sehr gut, F6 bedeutet sehr schlecht.

Anmerkung:

Damit Sie eine aussagekräftige Fitnessnote erhalten, sollten Sie mindestens 15 Minuten trai-

nieren. Diese Zeit wird benötigt, damit Sie einen stabilen Trainingspuls erreichen, von wel-

chem Sie sich in dieser Minute entsprechend erholen können.

Hi,
I am looking for a manual for "Perfectum Fitness Crosstrainer 70753" in English or Dutch.
Does anyone has this manual available ?
Thanks a lot in advance.
Fred. Submitted on 27-1-2023 at 11:59
Reply Report abuse

Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

First, read the manual;
Check if your question has been asked previously;
Try to ask your question as clearly as possible;
Did you already try to solve the problem? Please mention this;
Is your problem solved by a visitor then let him/her know in this forum;
To give a response to a question or answer, do not use this form but click on the button 'reply to this question';
Your question will be posted here and emailed to our subscribers. Therefore, avoid filling in personal details.

new questions and answers
new manuals

You will receive an email to register for one or both of the options.

Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Perfectum Fitness Crosstrainer 70753 in the language / languages: German as an attachment in your email.

The manual is 1,03 mb in size.

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.

Info

Perfectum Fitness Crosstrainer 70753 Manual

Product: