796547
93
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/103
Next page
3
SWE
Under hela träningspasset kan du kontrollera hur
mycket fett du har förbränt och hur många kalorier du
har förbrukat.
FITNESSINDEX
Din Smart Trainer - Pulsmätare kommer att generera ett
fitness index baserat din fysiska form, eller din kropps
rmåga att leverera syre till dina arbetande muskler under
träning. Det ts ofta genom maximalt syreupptag (VO2
Max), vilket definieras av den största ngd syre som
kan tillvaratas under ständig ökande träningsbelastning.
Lungorna, hjärtat, blodet, cirkulationssystemet, och
arbetande muskler är alla faktorer vid uppmätningen av
VO2 Max. Enheten r VO2 Max är ml/kg min.
Generellt, fitness området ligger mellan 13 till 53
beroende ålder. Ju högre fitnessindex du har desto
bättre kondition. (Se följande diagram för ytterligare
information.)
ÅLDER
UNDER MEDEL
MEDEL
BRA
Fitnessindex
FITNESS INDEX FÖR MÄN
FITNESS INDEX FÖR KVINNOR
ÅLDER
UNDER MEDEL
MEDEL
BRA
Fitnessindex
TRÄNINGSTIPS
Starta med ett väldefinierat träningsmål, såsom att
förlora vikt, hålla formen, förbättra hälsan eller delta
i ett sportevenemang.
Välj en träningsaktivitet du uppskattar. Genom att
variera din träning kan du göra din träning roligare-
Börja försiktigt-Träna regelbundet i 20 till 30 minuter,
tre till fyra gånger i veckan för ett hälsosammare
kardiovaskulärt system.
Öka träningsdosen gradvis i takt med att du blir
bättre tränad.
Avsätt alltid minst 5 minuter före och efter träning
för uppvärmning och återhämtning.
Hälsounderhållande träningszonen har den lägsta
träningsintensiteten. Den är bra för nybörjare och
SE139_SWE_R3.indd 3 7/8/08 6:15:33 PM
93


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Oregon Scientific SE139 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Oregon Scientific SE139 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Portuguese, Swedish, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 8.25 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info