796547
92
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/103
Next page
2
SWE
INTRODUKTION
Grattis till ditt köp av en Smart Trainer - Pulsmätare.
Smart Trainer - Pulsmätare är en precisionsprodukt
fullmatad med funktioner. Förutom att den kan
övervaka din puls, träningstid, fettförbränning och
kaloriförbrukning kan den även beräkna och
skräddarsy det perfekta träningstempot för dig
baserat dina uppsatta träningsmål. Produkterna
levereras med en trådlös pulsmätningssändare och
ett armbandsur med mottagare med funktioner såsom
realtidsklocka, stoppur och bakgrundsbelysning.
SMART TRAINING PROGRAM
Det är viktigt att du vet din maxpuls (MHR), träningszon,
övre och undre pulsgräns innan du börjar. De hjälper
dig att få ut maximalt av din träning.
Din Smart Trainer - Pulsmätare är utrustad med
SMART TRAININGPROGRAM som med hjälp av din
MHR (maxpuls) bestämmer övre och undre pulsgränser
under din träningsprocess.
Alternativt kan du ställa in gränserna manuellt med
hjälp av nedan beskrivna metod.
Du kan uppskatta din maxpuls med hjälp av följande
formel:
Man: 220 - ålder = MHR
Kvinna: 230 - ålder = MHR
Det finns generellt tre olika träningszoner. De är
hälsofrämjande och relaterade till din MHR enligt
följande:
50%
60%
70%
80%
90%
100%
Måttlig Aktivitet
Viktkontroll
Aerobisk Zon
Anaerobisk Träningszon
Röd Zon ( Maximal kapacitet)
Den övre och undre pulsgränsen beräknas genom att
multiplicera din maxpuls med procenten för den valda
träningszonen.
Till exempel:
För en 40-årig man som tränar för att bibehålla god
hälsa,
Hans Övre Pulsgräns (220 - 40) x 70% = 126
(slag per minut)
Hans Undre Pulsgräns (220 - 40) x 60% = 108
(slag per minut)
För en 30-årig kvinna som tränar aerobiskt,
Hennes Övre Pulsgräns (230 -30) x 80% = 160
(slag per minut)
Hennes Undre Pulsgräns (230 -30) x 70% = 140
(slag per minut)
SMART TRAINING PROGRAM kommer att guida dig
igenom uppvärmningen till slutet av träningsprogrammet.
SE139_SWE_R3.indd 2 7/8/08 6:21:08 PM
92


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Oregon Scientific SE139 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Oregon Scientific SE139 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Portuguese, Swedish, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 8.25 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info