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Guide de l’utilisateur MIO Alpha 06
désactiver Le mode exercice
1. Appuyez sur le bouton HR (FC) et maintenez-le enfoncé jusquà ce que la montre Alpha émette
un bip et que laffichage annonce QUIT ou END.
dépannage
Resserrez le bracelet de votre montre Alpha et/ou remontez la montre sur votre avant-bras.
La température basse peut affecter la technologie Alpha. Nous recommandons dactiver le mode
fréquence cardiaque à lintérieur et, le cas échéant, de passer une manche sur la montre Alpha.
Si vous éprouvez toujours des difficultés, portez votre montre Alpha sur lautre poignet.
Réduisez le mouvement de la main et ne pliez pas excessivement le poignet lorsque vous activez
le suivi de la fréquence cardiaque de la montre Alpha.
Si la montre Alpha ne peut pas détecter votre fréquence cardiaque pendant la période de
recherche (FIND) (2 minutes), votre montre Alpha quittera le mode Exercice (EXERCISE) pour
revenir au mode Heure (TIME). Reportez-vous aux étapes ci-dessus et réessayez.
Régler la fréquence cardiaque cible
Pour indiquer la zone de votre fréquence cardiaque cible, votre cardiofréquencemètre Alpha doit
être en mode Exercice (EXERCISE).
La zone de votre fréquence cardiaque (FC) cible est composée d’une limite supérieure et dune
limite inférieure de la fréquence cardiaque. Ces limites représentent en principe un pourcentage de
votre fréquence cardiaque maximum (FCM). Ce tableau indique quelques exemples:
Type d’exercice Limite inférieure de la FC Limite supérieure de la FC
Échauffement 50% de FCM 60% de FCM
Récupération/Fitness 60% de FCM 70% de FCM
Cardio-training/Endurance 70% de FCM 80% de FCM
Entraînement intensif 80% de FCM 90% de FCM
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque maximum ni ses limites supérieures et
inférieures, utilisez votre méthode favorite pour les calculer ou consultez votre médecin.
À mesure que vous utilisez votre cardiofréquencemètre Alpha pendant l’exercice, vous serez de
plus en plus conscient de la zone de votre propre fréquence cardiaque par palier d’activités.
Conseil: Lorsque vous réglez la zone cible de votre fréquence cardiaque, un message saffiche
vous demandant de régler d’abord votre fréquence cardiaque supérieure puis votre fréquence
cardiaque inférieure.
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