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TRAININGSCOMPUTER
FITNESS-NOTE / ERHOLUNGSPULSFUNKTION
Ihr Ergometer bietet die Möglichkeit, eine Bewertung Ihrer individuellen Fitness in Form einer „Fitness-Note“
durchzuführen.
Das Messprinzip beruht auf der Tatsache, daß bei gesunden, gut trainierten Personen die Pulsfrequenz
innerhalb einer gewissen Zeitspanne nach dem Training schneller absinkt als bei gesunden, weniger gut
trainierten Personen. Zur Ermittlung des Fitnesszustandes wird daher die Differenz der Pulsfrequenz am Ende
des Trainings (Anfangspuls) und der Pulsfrequenz eine Minute nach dem Ende des Trainings (Endpuls)
herangezogen.
HINWEIS:
Die Fitness-Note dient lediglich zur Groborientierung. Beträchtliche individuelle Abweichungen sind
möglich, da viele Faktoren, wie z.B. die Höhe von Ruhepuls, Maximalpuls sowie emotionale Einflüsse
Einfluss auf Ihren Fitness-Zustand haben.
Starten Sie diese Funktion erst, wenn Sie einige Zeit trainiert haben. Vor Beginn der Erholungspulsfunktion
müssen Sie sich Ihre aktuelle Pulsfrequenz anzeigen lassen, indem Sie die Hände an die Handpuls-Sensoren
(46A) legen oder mit Cardio-Brustgurt trainieren (s.S. 28).
VORGEHEN BEI HANDPULSMESSUNG:
1. Drücken Sie die Fitness-Taste „R“ (s.S.14). Hierzu müssen Sie mit einer Hand den Handpuls-Sensor
loslassen. Legen Sie sofort nach Drücken der Taste wieder beide Hände zur Pulsmessung an die
Sensoren an.
2. Der Computer geht in den STOPP-Modus, in der Mitte des Displays wird ein großes Herzsymbol angezeigt
und die automatische Erholungspulsmessung wird eingeleitet.
3. Die Zeit im Display beginnt wird 0:60 an zurückgezählt
4. Im Feld E „Zielpuls “ (s.S.11) wird der Anfangspuls zu Beginn der Messung angezeigt. Hierbei wird der
Durchschnitt der vier höchsten Pulswerte in den letzten 20 sek. vor Drücken der Fitness-Taste
herangezogen.
5. im Feld F „Puls“ wird der aktuell gemessene Pulswert angezeigt.
6. nach Ablauf einer Minute ist die Zeit auf 0:00 zurückgefahren und es ertönt ein akustischer Signalton. Der
Motor fährt zurück. Im Feld F „Puls“ wird Endpuls zum Zeitpunkt 0:00 angezeigt.
Sie können nun die Hände von den Puls-Sensoren nehmen. Nach einigen Sekunden erscheint in der Mitte
der Anzeige Ihre Fitness-Note von F 1,0 bis F 6,0 (Schulnotensystem).
7. Zum Weitertrainieren drücken Sie die START-Taste M (s.S.11).
VORGEHEN BEI PULSMESSUNG DURCH CARDIO BRUSTGURT
Die Vorgehensweise ist dieselbe wie bei der Handpulsmessung. Allerdings dürfen Sie bei Verwendung des
Brustgurtes die Hände NICHT an die Handpuls-Sensoren 46A (s.S. 3) anlegen, denn sonst wird der Wert
der Handpulsmessung angezeigt und nicht der Wert der Cardio-Brustgurt-Messung.
Kann kein Endpuls ermittelt werden, weil Sie z.B. die Hände nicht mehr an den Handpuls-Sensoren haben, so
erscheint die Fehlermeldung E 3. In diesem Fall Taste M „START/STOP“ länger als 3 Sekunden gedrückt
halten, um den Computer in die Ausgangsposition zurückzufahren.
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