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Die Programmauswahl „GluteToner“ verwendet eine vorprogrammierte Folge von Aufforderungen und Intervallen, durch
die gezielt die Beinmuskulatur und die Gesäßmuskeln trainiert werden.
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Die Taste „GluteToner“ während des Trainings drücken, um diese Auswahl zu aktivieren.
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Die Taste „GluteToner“ während der Verwendung dieser Funktion einmal drücken. Auf dem CoachZone Timer wird „PAU“
(Pause) angezeigt. Die Taste „GluteToner“ erneut drücken, um das Training fortzusetzen.
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Die Taste „GluteToner“ während der Verwendung dieser Funktion drücken und halten. Der Timer und die
Traineranweisungen werden ausgeschaltet. Die CoachZone schaltet sich nach 5 Minuten Inaktivität automatisch ab.
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Die folgenden gelben LED-Anzeigen für Traineranweisungen (Coach) leuchten auf und fordern den Benutzer auf, sich
auf bestimmte Bewegungen des Unterkörpers zu konzentrieren: „Forward“ (Vorwärts), „Reverse“ (Rückwärts) und
„Squat“ (Kniebeuge). Die entsprechenden gelben Muskelgruppen-LEDs leuchten auf und zeigen die trainierten Muskeln
an. Weitere Informationen finden Sie in der folgenden Tabelle „Traineranweisungen und Muskelgruppenanzeige beim
GluteToner Training“.
#!!&"$ $ $"!$ )  $##!H#!
26?.2; Die Kniebeugen-Bewegung sollte nur ausgeführt werden, während der Benutzer die Pedale rückwärts tritt und
sich an den feststehenden Handläufen festhält.
#:*26.:*6?.2;=60.6 =;3.40:=88.6*6@.20.
„Forward“ (Vorwärts)
Hintere Oberschenkel-
muskulatur, Gluteus
(Gesäßmuskeln)
„Reverse“ (Rückwärts) Quadrizeps, Waden
„Squat“ (Kniebeuge)
Gluteus, Quadrizeps,
hintere Oberschenkel-
muskulatur
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