Power Full
EXERCICES /OEFENINGEN/ EXERCICES/ ESERCIZI / EGZERSİZLERİ
4. RELAXATION DU DOS
• Asseyez-vous au centre du Power Full
• Basculez le poids de votre corps vers lʼavant.
• Grâce aux vibrations émises dans cette position, vous détendrez les muscles du dos, du
bassin et des cuisses.
4. BACK RELAXER
• Leg het kussen in het midden van de plaat en ga hierop zitten.
• De benen licht gebogen en het bovenlichaam met ronde rug ontspannen naar voren laten hangen.
• In de rug, heupen en bovenbenen moet de trilling voelbaar zijn en moet de ontspanning optreden.
4. BACK RELAXER
• Sit in the center of the Power Full.
• Allow your upper body to lean forward.
• In this position, the vibrations will help to relax the muscles of your back, hip and thighs.
4. RILASSAMENTO DELLA SCHIENA
• Sedetevi al centro del Power Full
• Inclinate il peso del corpo in avanti.
• Grazie alle vibrazioni emesse in questa posizione, stenderete i muscoli della schiena, del bacino e delle cosce.
4. SIRT RAHATLATMASI
• Power Fullʼun ortasına oturun.
• Vücut ağırlığınızı ön tarafa doğru verin.
• Bu pozisyonda oluşan titreşimler sayesinde, sırt, basen ve baldır kaslarınızı gevşetirsiniz.