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Índice de masa corporal
El índice de masa corporal pone en relación el peso corporal con la altura de una persona.
La clasificación que aparece a continuación concierne el riesgo que el peso corporal ejerce
en el estado de salud: cuando el IMC oscila entre 18,5 y 24,9 significa que el peso no incide
estadísticamente en el estado de salud y que, por tanto, se debe considerar normal. Cada
desviación, por defecto o por exceso de dicho intervalo de valores de IMC, debe considerarse un
riesgo para el propio estado de salud; en este caso se aconseja consultar con el propio médico.
¡Acostumbrarse a seguir una dieta equilibrada ayuda, sin duda, a mejorar la calidad de vida, a
promover la salud, a prevenir patologías, a aumentar la vitalidad y a mantener el peso-forma!
T V
PESO BAJO <18.5
NORMAL 18.5-24.9
SOBRAPESO 25.0-29.9
OBESO >30
Ejemplos de composición corporal
Persona 1
Datos introducidos: mujer, altura 163 cm, edad 37 años.
Datos calculados por la balanza: Peso 52.9 kg , Bodyfat 21,2%, Bodywater 57%, Músculos
35,2%, peso sistema esquelético 4.7 kg, índice de masa corporal 19.9.
Análisis composición corporal:
De la tabla resulta una composición corporal normal.
En cualquier caso, profundicemos el análisis.
El porcentaje de masa magra es 78,8% (100%-21,2%).
El porcentaje de agua 57% (78,8% x 73%).
La grasa corporal está integrada de la siguiente forma:
-grasa esencial=> 52,9 kg x 12%= 6.3 kg
-grasa de reserva=> 52,9 kg x 15%= 7,9 kg
El total de grasa corporal (grasa esencial + grasa de reserva) resulta de 6.3+7.9 kg = 14.2 kg
que sobre el total del peso corporal (52.9 kg) equivale al 27% (% ideal de masa grasa para la
persona 1).
La diferencia entre el 21,2% (% real de masa grasa) y el 27% (% ideal de masa grasa) es del
-5,8%, que aplicado al peso total 52,9 kg equivale a 3.06 kg.
3.06 kg representan los kg que la persona 1 podría adquirir para obtener el ideal de masa grasa.
El porcentaje de agua del 57% está en la norma de lo que deben tener las mujeres.
El peso de los músculos esqueléticos y de los músculos lisos (35,2%) está en la norma (las
mujeres tienen por lo general una musculatura menos acentuada que los hombres).
CONSEJOS DE USO
• Ponga la balanza en una superficie plana y rígida. La presencia de un pavimento que
cede o inconexo (por ejemplo: alfombra, moqueta, linóleo) puede perjudicar la exactitud del
peso.
• Suba a la balanza con los pies paralelos y el peso igualmente distribuido (v. dibujos). Espere
sin moverse a que la balanza compute su peso.
• Es importante pesarse con los pies descalzos, bien secos y correctamente colocados en los
electrodos (ver figura). Además, evite que haya contacto entre las piernas para que la balanza
funcione correctamente.
• La balanza no presenta ningún peligro, dado que funciona con pilas alcalinas
sustituibles de 1.5 V. No obstante, se desaconseja el uso en caso de personas:
- portadoras de pace-maker u otro material electrónico médico
- personas con fiebre
- niños menores de 10 años
- mujeres embarazadas
- personas en diálisis, con edemas en las piernas, con dimorfismo o que sufren
osteoporosis
- personas que toman fármacos cardiovasculares.
• Pésese siempre en la misma balanza, todos los días a la misma hora, preferiblemente
desnudo y antes de desayunar.
Para optimizar la balanza pésese dos veces y si los pesos son distintos, su peso se encontrará
entre las dos lecturas. Espere unos 15 minutos después de levantarse, de forma que el agua
pueda distribuirse por el cuerpo.
• La superficie de la balanza puede ser resbaladiza si está mojada.
• Si se verifica un error durante el análisis de su porcentaje de grasa, de agua y de musculatura
esquelética, la balanza de apagará automáticamente. Quita
• La precisión de los datos establecidos por la balanza se puede alterar en los siguientes casos:
a) alto nivel de alcohol
b) alto nivel de cafeína o drogas
c) después de una rigurosa actividad deportiva
d) durante una enfermedad
e) durante el embarazo
f) después de comidad pesadas
g) si tiene problemas de deshidratación
h) sus datos (altura, edad, sexo) no se han introducido correctamente
i) si tiene los pies mojados o sucios
j) personas con las piernas hinchadas
¡Atención!
El porcentaje de grasa corporal, de agua, de musculatura esquelética, el peso del
sistema esquelético y el valor de índice de masa corporal deben considerarse datos
exclusivamente indicativos.
Para cualquier ulterior información consulte con su médico o dietólogo.
INSTRUCCIONES DE USO
a. Introducción baterías
La presente balanza funciona con 4 baterías alcalinas sustituibles de 1,5V tipo AAA.
Cuando las baterías están descargadas en el display aparece el símbolo de la batería.
Saque las baterías si no usa la balanza durante mucho tiempo.
Extraiga las baterías descargadas levantando la tapadera del compartimento baterías situado
al fondo del aparato. Elimine la batería descargada como residuo especial en los puntos de
recogida que se indican para el reciclaje. Para mayor información sobre la eliminación de
las pilas descargadas contacte con la tienda donde ha comprado el aparato que contenía las
baterías, con el municipio o con el servicio local de eliminación de residuos.
Atención: Para una mayor seguridad se desaconseja que los niños menores de 12
años quiten las baterías.
b. Tecla unidad de medida "UNIT"
Situado en el fondo de la balanza, esta tecla permite elegir la unidad de medida para el peso:
kg / lb / stone. Si la balanza está apagada o encendida seleccione la unidad de medida para el
peso (kg,lb o st) con la tecla "UNIT" situada al fondo de la balanza.
c. Función de simple balanza
1)
distribuido (v. dibujos). Atención: sólo se enciende después de que ha subido.
Espere sin moverse a que la balanza compute su peso. No se apoye en nada
durante la medición para evitar que se alteren los valores detectados.
2) Baje de la balanza, el display sigue mostrando el peso unos segundos, después la balanza se
apaga automáticamente. A partir ya del segundo empleo de cada zona de memoria, la balanza
es capaz de reconocer la zona de memoria de cada uno de los 8 usuarios según su peso (para
variaciones de peso dentro de los 2 kg) . En este caso, cuando la balanza visualiza vuestro
peso, automáticamente visualiza el calculo del % de grasa corpórea, del % de agua, del % de
musculatura esquelética y el peso del sistema esquelético (ver párrafos “Introducción de los
datos personales” y “Calculo del peso, del % de grasa corpórea, % de agua, % de agua, % de
musculatura esquelética y peso del sistema esquelético”).
Cuando la balanza no reconoce vuestra zona de memoria les sugiere las zonas de memoria
para las cuales se han introducido datos similares. Ahora pulsar las teclas “ ” o “ ” para
seleccionar vuestra zona de memoria (fig. 1).
d. Introducción de los datos personales
Esta balanza puede memorizar los datos de 8 personas distintas.
1) Con la balanza apagada pulse el botón "SET" (colocado encima del display), la balanza emite
una breve señal acústica.
2) En el display aparecerá la “P1" que indica la persona “1": si desea cambiar la zona de
memoria (memorias de 1 a 8) pulse los botones “ " o “ " . Una vez elegida la zona de
memoria confirme pulsando "SET". Cada vez que se pulsa el botón la balanza emite una
señal acústica.
3)
Ahora il display visualiza el perfil de un hombre, de una mujer, de un hombre que corre ( )
y
de una mujer que corre ( ) ; use los botones “ " y “ " para elegir y confirme pulsando SET.
4) Introduzca ahora su altura (de 100 cm a 220 cm) usando los símbolos “ " o “ " para
aumentar o disminuir el valor. El display dará el valor en cm o en ft. Pulse “SET" para
confirmar.
5) Use de nuevo los símbolos “ " o “ " para introducir la edad (de 10 a 100) y confirme
pulsando “SET".
6) Ahora la balanza ha memorizado todos sus datos. A este punto la balanza visualiza “0.0" y se
apaga al cabo de unos segundos.
Para modificar los datos introducidos requiera la zona de memoria interesada y repita todo el
procedimiento. Para introducir los datos de otra persona elija una zona de memoria libre y repita
todo el procedimiento arriba descrito. Atención: cuando se encuentra en la función "introducción
datos personales" el display visualiza "0.0" si no se pulsa ningún botón en 10 segundos. Al cabo
de varios segundos la balanza se apaga automáticamente.
e. Cálculo del peso, del % de grasa corporal, % de agua, % de musculatura esquelética.
1)
2) El display visualiza “P1"; a este punto pulse los botones “ " o “ " . hasta que la zona de
memoria deseada se visualice. Al cabo de unos segundos en el display aparecerá “0.0".
3) Suba a la balanza prestando atención a poner correctamente los pies descalzos sobre los dos
electrodos. El display visualizará los siguientes datos en secuencia durante 3 veces:
• el peso
• el porcentaje de grasa presente en su cuerpo ( ) y la comparación con los parámetros
de la “tabla bodyfat" (Low, Normal, High, V.High)"
• el porcentaje de agua ( )
• el porcentaje de musculatura esquelética ( )
• el peso del sistema esquelético ( )
Instrucciones y garantía
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Español
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Español
BALANZA ELECTRÓNICA SMART CON INDICADOR DE % DE GRASA,
% DE MUSCULA
