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Nueva balanza electrónica que permite calcular la composición corporal (porcentaje de grasa,
de agua, de musculatura esquelética, peso del sistema esquelético y cálculo del índice de masa
corporal) en función de la altura, de la edad y del sexo.
El conocimiento exacto de la composición corporal (cálculo de la masa magra, masa grasa, agua
corporal total y musculatura esquelética) permite una correcta evaluación de la grasa en exceso
e individuar a la vez el peso deseable en función del estado nutricional; así pues, es posible
combinar una correcta alimentación y actividad física como condiciones esenciales para mejorar
la calidad de vida, promover la salud y prevenir patologías.
Capacidad 180 kg / 397 lb / 28 st 5 lb - división 100 g / 0.2 lb
¡Atención!
• El porcentaje de grasa corporal, de agua, de musculatura esquelética, el peso
del sistema esquelético y el valor de índice de masa corporal deben considerarse
datos exclusivamente indicativos. Para cualquier ulterior información consulte con
su médico o dietólogo.
•
insólitos deben ser discutidos siempre con el propio médico. Bajo ningún concepto
se deben modificar las dosis de cualquier fármaco prescrito por el propio médico.
ANTES DEL USO ES IMPORTANTE LEER ATENTAMENTE LAS INSTRUCCIONES Y LAS
ADVERTENCIAS CONTENIDAS EN EL PRESENTE MANUAL Y GUARDARLAS CON CUIDADO.
COMPOSICIÓN CORPORAL
Es importante conocer la composición corporal de una persona para poder evaluar su estado
de salud.
De hecho, no basta conocer el peso, es también necesario definir la calidad del propio pero o
dividir el cuerpo humano en las dos grandes masas que lo componen:
• masa magra: huesos, músculos, vísceras, agua, órganos, sangre;
• masa grasa: células adiposas.
A paridad de peso, estas dos masas ocupan volúmenes distintos.
A través de los electrodos colocados en la peana, la balanza envía una débil corriente eléctrica
de baja intensidad, que atraviesa la masa corporal.
La corriente eléctrica reacciona de forma distinta según las masas que encuentra: la masa
magra opone poca resistencia, a diferencia de la grasa, cuya resistencia es mayor.
Esta resistencia del cuerpo, llamada impedancia bioeléctrica, varía también en función del sexo,
de la edad y de la estatura del usuario.
Para un control correcto del propio peso forma es importante, además del peso, comparar
el porcentaje de grasa calculado por la balanza con los parámetros que figuran en la tabla y
evaluar el propio porcentaje de agua y de musculatura esquelética con los datos que aparecen
a continuación.
Si los porcentajes quedan fuera de los valores normales se aconseja consultar con el
propio médico. Le aconsejamos que anote dichos valores durante cierto tiempo para
poder comprenderlos mejor.
Para obtener una comparación válida debería pesarse siempre a la misma hora y en las mismas
condiciones. El mejor momento para pesarse es por la mañana, en ayunas y sin ropa.
Espere unos 15 minutos después de levantarse, de forma que el agua pueda distribuirse por
el cuerpo.
% de masa grasa
El porcentaje de grasa indicado en la siguiente tabla representa la grasa total integrada por la
suma de la grasa esencial (o primaria) y de la grasa de reserva (o de depósito).
La grasa esencial es indispensable, dado que es necesaria para el metabolismo.
El porcentaje de esta grasa varía para los dos sexos: un 4% para los hombres y un 12% para
las mujeres (% calculada en relación con el peso corporal total). La grasa de reserva, en teoría
superflua, es, en cambio, necesaria en una cantidad mínima para un buen estado de salud,
sobre todo para los que desarrollan actividad física. También en este caso el porcentaje de
esta grasa varía para los dos sexos: 12% hombres, 15% mujeres (% calcolada en función del
peso corporal total). Así pues, el porcentaje normal de grasa en función del peso corporal es,
aproximadamente, del 16% para los hombres y del 27% para las mujeres. Dichos porcentajes
varían con la edad del individuo, como se puede apreciar en la siguiente tabla.
T
Edad
% Peso bajo
Low
% Normal
Normal
% Sobrepeso
ligero
High
% Sobrepeso
V
MUJERES
<39 <21 21.2-33 33.1-39 >39
40-59 <23 23.1-34 34.1-40 >40
>59 <24 24.1-36 36.1-42 >42
HOMBRES
<39 <8 8.1-20 20.1-25 >25
40-59 <11 11.1-22 22.1-28 >28
>59 <13 13.1-25 25.1-30 >30
% de musculatura esquelética
Los músculos son los motores del esqueleto y, gracias a la energía que liberan durante la
contracción, nos permiten movernos, realizar y controlar los movimientos de la cabeza, del
tronco y de las articulaciones superiores e inferiores.
Existen tres tipos distintos de tejido muscular: liso, estriado esquelético y estriado cardíaco.
El músculo estriado cardíaco está representado por el corazón. Éste es el único órgano formado
por fibras estriadas y que se contrae de forma involuntaria.
El músculo liso está formado por fibras lisas, que se encuentran exclusivamente en las paredes
del tubo digestivo, de las vías respiratorias y de las vías genitales, en la pared de los vasos
sanguíneos venosos y arteriales. El tejido muscular liso queda fuera del control de la voluntad.
El tejido muscular estriado esquelético, llamado también voluntario porque se contrae bajo el
dominio de la voluntad, constituye en el hombre la musculatura esquelética y los músculos de
la cara. La tarea de los músculos estriados voluntarios consiste en accionar los movimientos del
esqueleto permitiendo que nos movamos y comuniquemos con el ambiente externo.
La presente balanca indica el % de musculatura esquelética y del tejido muscular liso en el
organismo. Como media, el 40% del peso corporal está compuesto de músculos esqueléticos.
Por lo general, el porcentaje puede aumentar en caso de deportistas en situación de actividad
física muy prolongada; si se realiza una actividad física moderada y cotidiana el % tiende a
aumentar, pero lentamente (la diferencia se nota después de varios meses de actividad).
Gracias a la actividad física mejora también el equilibrio hídrico en el organismo.
El porcentaje de musculatura empieza a disminuir con el paso de la edad (después de los 40
años). Por lo general, los hombres tienen una musculatura más acentuada que las mujeres.
% de agua
El agua es el componente principal de la masa magra; el porcentaje de agua en la masa magra
es del 73%.La masa magra se obtiene sustrayendo del peso total de un individuo su masa grasa
(por ejemplo: hombre de 25 años con masa grasa 17%= masa magra 83%).
Casi el 60% del peso corporal es agua: así pues, ésta es el componente principal de todos los
seres vivos, y es indispensable para vivir.
Las mujeres (que, por lo general, tienen más tejido adiposo que los hombres) tienen un
porcentaje de agua corporal de casi un 55-58%, los hombres de un 60-62%. El porcentaje de
agua es mayor en la infancia (en el nacimiento oscila entre el 70 y el 77%), disminuye con la
edad (en las personas ancianas el porcentaje varía entre el 45% y el 55%) y con el aumento de
los depósitos adiposos.
Los sujetos obesos tienen un porcentaje de agua corporal inferior a los sujetos delgados.
Consulte estos datos para comparar el porcentaje detectado.
El agua realiza muchas funciones biológicas:
• favorece los procesos digestivos;
• disuelve sustancias importantes para el organismo;
• elimina las escórias metabólicas;
• transporta oxígeno, nutrientes, enzimas, hormonas y glucosio a las células;
• es fuente de sales minerales;
• regula la temperatura corporal.
El organismo humano expele a diario una determinada cantidad de agua, que debe ser
regularmente reemplazada; las pérdidas de agua de, aproximadamente, un 10% del peso
corporal pueden comprometer el bienestar.
Las variaciones de peso corporal se pueden producir en tiempos breves (horas), medios (días)
o largos (semanas).
Las pequeñas variaciones de peso en pocas horas son absolutamente normales, y se deben a
la retención hídrica, dado que el agua extracelular (que incluye el líquido intersticial, el plasma,
la linfa y el líquido transcelular) es el único compartimento capaz de variar de forma tan rápida.
Cuando las disminuciones de peso se producen en pocos días es muy probable que afecten al
agua total (distribuida en un 60% más o menos en el interior de las células -agua intracelular- y
en un 40% más o menos en el exterior de las células -agua extracelular) y, por tanto, también a
la masa magra. Por último, las variaciones de la masa grasa se registran en semanas.
Así pues, a la hora de evaluar el desarrollo de la propia composición corporal es
necesario tener presente que:
• La pérdida exclusiva de peso acompañada de un porcentaje de grasa corporal
invariado o incluso superior indica que el cuerpo sólo ha perdido agua (por
ejemplo, después de un entrenamiento, de una sauna o de una dieta limitada a la
pérdida rápida de peso).
• El aumento de peso acompañado de un porcentaje de grasa corporal en disminución
o invariado indica el desarrollo de preciosa masa muscular.
• Cuando el peso y la grasa corporal disminuyen a la vez significa que la dieta
funciona y que se pierde volumen.
• Con un alto porcentaje de grasa o con una masa muscular reducida se registra
siempre un porcentaje de agua en el cuerpo demasiado bajo.
¡Atención!
En caso de terapia adelgazante es necesario prever una disminución de la masa
grasa y no la pérdida de la masa muscular.
El sistema esquelético
El esqueleto es la estructura robusta y flexible que sostiene nuestro cuerpo dándole forma,
protegiendo los órganos internos, sujetando los músculos y permitiendo el movimiento.
Está principalmente integrado por huesos (206) y cartílagos.
La mayor parte de los huesos del esqueleto femenino tiene la misma forma, con dimensiones
menores, de los del esqueleto masculino. De ello hay que exceptuar a la pelvis, que en el caso
de las mujeres suele ser más ancha que la de los hombres. Esta balanza indica el peso del
esqueleto. La observación del peso del sistema esquelético debe guardar relación con la edad,
la altura y el estilo de vida de cada individuo.
Instrucciones y garantía
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Español
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BALANZA ELECTRÓNICA SMART CON INDICADOR DE % DE GRASA,
% DE MUSCULA
