736745

Kettler KINETIC System - 07714-600 Manual

32
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/39
Next page
62 63
D 44. Beinstrecken einbeinig
Ausgangsposition: Aufrechter Sitz. Oberschenkel- und
Unterschenkelpolster einstellen. Hände umfassen die
Handgriffe. Beine sind in den Kniegelenken 90° gebeugt.
Bewegungsausführung: Ein Bein im Kniegelenk bis in die
waagerechte Position strecken. Danach zurück in die 90°
Ausgangsposition beugen.
Beanspruchte Muskulatur: Oberschenkel Vorderseite
GB 44. Leg extensions on one leg
Starting position: Sitting up straight. Adjust upper and lower thigh padding. Fully
grab the hand grips. Legs are bent at the knee to a 90° angle.
Movement: Stretch one leg at the knee until in a fully horizontal position. Then
return to the 90° starting position.
Muscles used: Upper thigh front side
F 44. Extension d‘une jambe
Position de départ: assise, droite. Régler le rembourrage des cuisses et des jambes.
Les mains tiennent pleinement les poignées. Les genoux forment un angle droit.
Exécution du mouvement: Tendre une jambe jusqu‘à arriver en position horizontale.
Puis revenir à la position initiale à 90 º.
Muscles sollicités : Loge antérieure des cuisses
NL 44. Beenstrekken met een been
Uitgangspositie:Rechtop zitten. Dijbeen- en onderbeenkussen instellen. Handen om
de handgrepen. Benen zijn in de kniegewrichten 90° gebogen.
Bewegingsuitvoering:Een been in het kniegewricht tot in horizontale positie
strekken. Daarna terug in de 90° uitgangspositie buigen.
Getrainde spieren:dijbeen voorzijde
E 44. Extensión de piernas con una pierna
Posición inicial: sentado con la espalda erguida. Ajustar la barra acolchada para
los muslos y las pantorrillas. Agarrar las empuñaduras con las manos. Las rodillas
están flexionadas formando un ángulo de 90°.
Movimiento: estirar una pierna hasta llegar a la posición horizontal. A
continuación, volver a flexionar las rodillas hasta la posición inicial de 90°.
Músculos utilizados: músculos anteriores del muslo
I 44. Estensione gambe, esercizio con una gamba
Posizione di partenza: Posizione di seduta eretta. Regolare l’imbottitura per la
coscia e per la gamba (tra ginocchio e piede). Le mani afferrano le impugnature.
Le ginocchia sono piegate a 90°.
Esecuzione del movimento: Estendere un ginocchio fino a raggiungere la posizione
orizzontale. Quindi tornare alla posizione di partenza flessa a 90°.
Muscolatura sollecitata: Muscolatura anteriore della coscia
PL 44. Prostowanie nóg, ćwiczenie jednej nogi
Pozycja wyjściowa: Siad prosty. Ustawić oparcie łydek i podudzi. Dłonie obejmują
uchwyty. Nogi są zgięte w kolanach pod kątem 90°.
Wykonywanie ruchów: Wyprostować nogę w kolanie do uzyskania pozycji
poziomej. Następnie zgiąć z powrotem do pozycji wyjściowej 90°.
Obciążone mięśnie: Przednie mięśnie ud
P 44. Extensão de uma perna
Posição inicial: sente-se com as costas direitas. Ajuste o apoio para a coxa e o
apoio para a parte inferior da perna. As mãos agarram nas pegas. As pernas são
dobradas a 90° pela articulação dos joelhos.
Realização dos movimentos: estique uma perna pela articulação do joelho até
à posição horizontal. De seguida, volte a dobrar para a posição inicial a 90°.
Musculatura utilizada: músculo frontal da coxa
DK 44. Benstræk med ét ben
Udgangsstilling: Sæt dig oprejst. Indstil lår- og lægstøtten. Tag fat i håndgrebene.
Knæene skal være bøjet 90°
Øvelse: Stræk et af benene, til det er vandret. Bøj benet, så det igen danner en
vinkel på 90°.
Muskler, der trænes: Forsiden af lårmusklerne
CZ 44. Natažení jedné nohy
Výchozí pozice: Rovný sed. Nastavit stehenní a holenní polstrování. Ruce uchopují
ruční madla. Nohy jsou v kolenních kloubech pokrčené do 90°.
Provedení pohybu: Jednu nohu v kolenním kloubu natáhnout až do vodorvné
polohy. Poté zpět pokrčit do 90° výchozí pozice.
Namáhané svalstvo: přední strana stehen
RUS 44. Выпрямление одной ноги
Исходное положение: Сядьте прямо. Отрегулируйте опору для бедер и голеней.
Руки держатся за рукоятки. Ноги согнуты в коленных суставах на 90°.
Выполнение: Выпрямите одну ногу в коленном суставе до горизонтального
положения. Затем снова согните на 90°, вернувшись в исходное положение.
Задействованные мышцы: передняя группа мышц бедра
SRB 44. Istezanje nogu na jednoj nozi
Položaj za početak vežbanja: Uspravno sedite. Podešavanje podloge za butinu i
potkolenicu. Ruke obuhvataju ručke. Noge su u kolenu savijene pod 90°.
Izvođenje pokreta: Jednu nogu istegnuti u kolenu do vodoravnog položaja. Zatim
ih vratiti nazad u položaj za početak vežbanja od 90°.
Vežba je korisna za: prednju stranu butine
D 43. Beinstrecken
Ausgangsposition: Aufrechter Sitz. Oberschenkel- und
Unterschenkelpolster einstellen. Hände umfassen die
Handgriffe. Beine sind in den Kniegelenken 90° gebeugt.
Bewegungsausführung: Beine in den Kniegelenken strecken
bis in die waagerechte Position. Danach zurück in die 90°
Ausgangsposition beugen.
Beanspruchte Muskulatur: Oberschenkelvorderseite
GB 43. Leg Extension
Starting position: Sitting up straight. Adjust upper and lower thigh padding. Fully
grab the hand grips. Legs are bent at the knee to a 90° angle.
Movement: Stretch the legs at the knees until in a fully horizontal position. Then
return to the 90° starting position.
Muscles used: Upper thighfront side
F 43. Extension des jambes
Position de départ: assise, droite. Régler le rembourrage des cuisses et des jambes.
Les mains tiennent pleinement les poignées. Les genoux forment un angle droit.
Exécution du mouvement: Tendre les jambes jusqu‘à arriver en position horizontale
Puis revenir à la position initiale à 90 º.
Muscles sollicités : Loge antérieure des cuisses
NL 43. Beenstrekken
Uitgangspositie:Rechtop zitten. Dijbeen- en onderbeenkussen instellen. Handen om
de handgrepen. Benen zijn in de kniegewrichten 90° gebogen.
Bewegingsuitvoering:Benen in de kniegewrichten strekken tot in horizontale positie.
Daarna terug in de 90° uitgangspositie buigen.
Getrainde spieren:dijbeenvoorzijde
E 43. Extensión de piernas
Posición inicial: sentado con la espalda erguida. Ajustar la barra acolchada para
los muslos y las pantorrillas. Agarrar las empuñaduras con las manos. Las rodillas
están flexionadas formando un ángulo de 90°.
Movimiento: estirar las piernas hasta llegar a la posición horizontal. A
continuación, volver a flexionar las rodillas hasta la posición inicial de 90°.
Músculos utilizados: músculos anteriores del muslo
I 43. Estensione gambe
Posizione di partenza: Posizione di seduta eretta. Regolare l’imbottitura per la
coscia e per la gamba (tra ginocchio e piede). Le mani afferrano le impugnature.
Le ginocchia sono piegate a 90°.
Esecuzione del movimento: Estendere le ginocchia fino a raggiungere la posizione
orizzontale. Quindi tornare alla posizione di partenza flessa a 90°.
Muscolatura sollecitata: Muscolatura anteriore della coscia
PL 43. Prostowanie nóg
Pozycja wyjściowa: Siad prosty. Ustawić oparcie łydek i podudzi. Dłonie obejmują
uchwyty. Nogi są zgięte w kolanach pod kątem 90°.
Wykonywanie ruchów: Wyprostować nogi w kolanach do uzyskania pozycji
poziomej. Następnie zgiąć z powrotem do pozycji wyjściowej 90°.
Obciążone mięśnie: przednie mięśnieud
P 43. Extensão de pernas
Posição inicial: sente-se com as costas direitas. Ajuste o apoio para a coxa e o
apoio para a parte inferior da perna. As mãos agarram nas pegas. As pernas são
dobradas a 90° pela articulação dos joelhos.
Realização dos movimentos: estique as pernas pela articulação dos joelhos até
à posição horizontal. De seguida, volte a dobrar para a posição inicial a 90°.
Musculatura utilizada: músculo frontalda coxa
DK 43. Benstræk
Udgangsstilling: Sæt dig oprejst. Indstil lår- og lægstøtten. Tag fat i håndgrebene.
Knæene skal være bøjet 90°
Øvelse: Stræk benene, til de er vandret. Bøj dem, så de igen danner en vinkel
på 90° vinkel.
Muskler, der trænes: Forsiden af lårmusklerne
CZ 43. Přednožky
Výchozí pozice: Rovný sed. Nastavit stehenní a holenní polstrování. Ruce uchopují
ruční madla. Nohy jsou v kolenních kloubech pokrčené do 90°.
Provedení pohybu: Nohy v kolenních kloubech natáhnout až do vodorvné polohy.
Poté zpět pokrčit do 90° výchozí pozice.
Namáhané svalstvo: přední stranastehen
RUS 43.
Выпрямление ног
Исходное положение: Сядьте прямо. Отрегулируйте опору для бедер и голеней.
Руки держатся за рукоятки. Ноги согнуты в коленных суставах на 90°.
Выполнение: Выпрямите ноги в коленных суставах до горизонтального
положения. Затем снова согните на 90°, вернувшись в исходное положение.
Задействованные мышцы: передняя группа мышц бедра
SRB 43. Ekstenzija nogu
Položaj za početak vežbanja: Uspravno sedite. Podešavanje podloge za butinu i
potkolenicu. Ruke obuhvataju ručke. Noge su u kolenu savijene pod 90°.
Izvođenje pokreta: Noge u kolenima ispružaju se do vodoravnog položaja. Zatim
ih vratiti nazad u položaj za početak vežbanja od 90°.
Vežba je korisna za: prednju stranu butine
9
9
… 32 …


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler KINETIC System - 07714-600 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler KINETIC System - 07714-600 in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 17,49 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler KINETIC System - 07714-600

Kettler KINETIC System - 07714-600 Installation Guide - English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish - 64 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info