662999

Kettler Ergometer R10 - 07688-200 Manual

75
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/122
Next page
TRAINING | KETTLER
NEDERLANDS 15
de kleur van het trainingsbeeldscherm. Zo ziet u meteen in welke polsslagzone u zich bevindt.
De volgende kleurmarkering werd gehanteerd:
Polsslagzone Omschrijving Polsslagzones
Polsslagzone 5 – Rood Maximaal bereik 91–100%
Polsslagzone 4 – Oranje Intensieve uithouding 81–90%
Polsslagzone 3 – Geel Uithouding 71–80%
Polsslagzone 2 – Groen Vetverbranding 61–70%
Polsslagzone 1 – Blauw Opwarmen / ontspannen Tot 60%
Train in de polsslagzone die voor uw persoonlijke trainingsdoel het doeltreffendst is. KETTLER
raadt training in de groene polsslagzone voor vetverbranding aan en training in de gele zone
voor verbetering van de uithouding. Prestatiegerichte sporters benutten de gehele bandbreedte
van de polsslagzones voor een geoptimaliseerde training in het kader van een trainingsplan.
Informatie: in de staat bij uitlevering is het polsslaglicht geactiveerd. De maximale polsslag
als uitgangswaarde voor de bepaling van de polsslagzone wordt volgens de volgende formu-
le berekend: maximale polsslag = 220 – leeftijd. Indien u individuele polsslagbereiken hebt
bepaald, bv. in het kader van een vermogensdiagnose, kunt u deze nauwkeurig tot op het
aantal polsslagen in de computer invoeren. U vindt deze functie onder Persoonlijke instellin-
gen > Polsslaginstellingen. Hier kunt u tevens het polsslaglicht deactiveren.
2 Polsslaggeoriënteerde training (HRC-training)
Bij de polsslaggeoriënteerde training stelt u een doelpolsslag of
een polsslagverloopcurve voor uw training in. Het KETTLER-sport-
toestel regelt de remweerstand automatisch dusdanig dat u de actuele streefwaarde bereikt en
aanhoudt. Deze functie maakt de training in het gewenste doelpolsslagbereik uiterst comfortabel.
Polsslaggeoriënteerde trainingen zijn:
1. De trainingsunit ‘30 min. fatburn’ (vlamsymbool), waarbij de streefpolsslag in de groene vet-
verbrandingszone ligt.
2.
De trainingsunit ‘30 min. fitness’ (appelsymbool), die in de gele uithoudingszone geregeld wordt.
3. Alle voorafgaandelijk geïnstalleerde trainingen met hartsymbool. Daarenboven kunnen ver-
dere trainingsunits in de trainingsconfigurator aangemaakt worden. De laatstgenoemde functie
wordt in het hoofdstuk ‘Trainingsconfigurator’ nader verklaard.
Informatie: bij aanvang van de polsslaggeoriënteerde training start het programma met een voor-
afgaandelijk gedefinieerde wattwaarde. Naargelang het persoonlijke fitheidsniveau kan hierdoor
de doelpolsslag te vlug of te traag bereikt worden. In dat geval kunt u de startwattwaarde onder Ge-
bruikersmenu > Persoonlijke instellingen > Polsslaginstellingen > HRC-startniveau veranderen.
Polsslaggeoriënteerde training vergt een constante polsslagmeting. De beste meetkwaliteit en
gelijkmatigheid biedt een polsslagbepaling met een borstriem. Derhalve beveelt KETTLER het ge-
bruik van een borstriem voor alle polsslaggeoriënteerde trainingen aan. Een alternatief voor de
borstriemmeting is de meting via handpolsslagsensoren. Deze sensoren kunnen in de gewenste
greeppositie rechts en links aan het stuur bevestigd worden. Gelieve steeds beide sensoren met
normale kracht beet te nemen. Zodra de polsslag wordt opgenomen, knippert het hart naast
de polsslagweergave. Gelieve erop te letten dat deze meetmethode door beweging, zweet of
wrijving negatief beïnvloed kan worden. Indien tijdens een polsslaggeoriënteerde training geen
polsslagsignaal geconstateerd kan worden, daalt de remweerstand naar de minimale weerstand.
P1_Kettler_Handbuch_170629_01.indd 15 29.06.17 12:30
… 75 …


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler Ergometer R10 - 07688-200 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler Ergometer R10 - 07688-200 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 3,59 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler Ergometer R10 - 07688-200

Kettler Ergometer R10 - 07688-200 Installation Guide - English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish - 40 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info