Área de treino H.R.C
Programa comandado por pulsações
Se a pulsação atual for inferior à pulsação pretendida, o esfor-
ço aumenta um nível após 30 segundos. Se for superior, o
esforço diminui um nível após 15 segundos.
Inserir ou confirmar dados da pessoa
Selecionar H.R.C.
Predefinir a pulsação pretendida
Estão disponíveis 4 valores da pulsação pretendida com 55%,
75%, 90% e Tag para seleção. Os valores da pulsação indica-
dos para o efeito são calculados a partir da relação 220
menos a idade introduzida. Com 50 anos são indicados com
55% = 96, 75% = 132, 90% = 158, Tag = 170.
O valor “Tag” pode ser alterado.
55% pisca e pode ser alterado.
• Rodar o "encoder" para selecionar a pulsação pretendida.
• Premir o "encoder" para aceitar a pulsação pretendida.
Com Tag, o valor pisca e pode ser alterado.
Depois da predefinição da pulsação pretendida, o símbolo
da seleção da pulsação é indicado de forma fixa com a pul-
sação atual.
O tempo de treino TIME pisca e pode ser alterado. (aqui 16:00
minutos).
Saltar ou definir e aceitar a distância
Saltar ou definir e aceitar o consumo de energia
novamente o tempo de treino etc.
Treino
• Premir “START STOP”
• Começar a pedalar
A primeira barra de perfil pisca e desloca-se para a direita
durante o treino.
Contagem decrescente dos valores de tempo, distância, con-
sumo de energia.
Os níveis de esforço aumentam até ser alcançada a pulsa-
ção pretendida.
Se a medição da pulsação falhar no programa H.R.C., o esfor-
ço diminui para o nível 1 dentro de 60 segundos.
Se o nível 1 permanecer inalterado durante 30 segundos, são
emitidos sinais sonoros curtos e a indicação sinaliza a interrup-
ção do treino com STOP a piscar.
Indicação:
Instruções de treino e utilização
106
P
