IPN Coaching
24 Trainingseinheiten mit zugeschnittenen Leistungsprofilen aufgrund Ihrer im IPN Fitness-Test er-
mittelten Leistung- und Pulswerte. Nach dem Absolvieren der Einheiten erfolgt eine Aufforderung
zu einem neuen Fitness-Test. Daraus resultieren weitere Trainingsempfehlungen.
Programme und Funktionstasten
“” drücken öffnet das zurückliegende Menü.
“Standard” drücken setzt beim markierten Programm ein Häkchen [✔] und es wird beim näch-
sten Einschalten zum Standardprogramm der aktuellen Person.
“TrainingDescrip” drücken übernimmt das markierte Programm und wechselt in die Ansicht
“Trainingsbereitschaft”.
“Vorgaben” drücken zeigt die Vorgaben, die beim markierten Programm einzugeben sind
oder schon eingegeben wurden.
“i” drücken öffnet einen Bildschirm mit Hinweisen und Erklärungen.
Die Navigationstasten “Auf” und “Ab” drücken markieren die Auswahl mit weißem Rahmen.
Ist der Inhalt eines Menüs nicht in einer Ansicht darstellbar, wird rechts ein Rollbalken sichtbar.
Die Belegung der Funktionstasten beim Auswählen eines Trainingsprogrammes ändert sich nicht.
Deshalb wird in den folgenden Programmdarstellungen auf Wiederholungen verzichtet.
Programme > Leistung (manuell)
Unter “Leistung (manuell)” befinden sich zwei Trainingsprogramme: “Count Up” und “Count
Down”. In beiden Programmen verstellen Sie die Leistung während des Trainings. Bei “Count
Up” zählen Werte hoch, bei “Count Down” zählen Werte herunter, die Sie vorgeben oder die
aus Ihren Vorgaben im Menü: Vorgaben > Trainingswerte übernommen wurden.
Bemerkung:
Programme > Leistung (fest)
Unter “Leistung (fest)” befinden sich 10 Trainingsprofile, die sich durch Dauer und Intensität unter-
scheiden. Die Leistung wird nach Profilvorgabe verändert. Neben der Programmnummer steht die
Dauer und die Länge des Programms. Das Profil wird vergrößert und mit Angaben der Minimal-,
Maximal-, und Durchschnittsleistung dargestellt.
Trainings- und Bedienungsanleitung
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