641007
47
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/56
Next page
47
L'ÉCHAUFFEMENT ET LA RÉCUPÉRATION SONT IMPORTANTS
DÉFINITION DE VOS OBJECTIFS DE FITNESS
TIP S
TIP S
ÉCHAUFFEMENT
Nous vous conseillons de vous échauffer pendant les 3 à 5 premières minutes. De la sorte, vous préparez lentement vos muscles à
déployer de grands efforts. Commencez l'exercice à un rythme lent. L'échauffement sert à augmenter progressivement votre pouls
jusqu'à ce qu'il s'approche de son niveau d'entraînement. Par ailleurs, il sert aussi à élever la température corporelle.
RÉCUPÉRATION
Ne mettez jamais fin brusquement à votre entraînement ! La phase de récupération doit durer de trois à cinq minutes et permettre
à votre cœur de s'habituer à une sollicitation réduite. À l’issue de cette récupération, vous devriez répéter les exercices d’étirement
présentés plus haut afin de détendre et d’assouplir vos muscles.
L’observation d’un programme d’entraînement à long terme est essentielle pour atteindre effectivement vos objectifs de remise en
forme. Quel est votre objectif majeur ? Perdre du poids, développer votre musculature, diminuer le stress ? Renforcer et et affiner
votre musculation ? Mettez de l’ordre dans votre esprit et fixez-vous des objectifs clairs. Il vous sera alors plus facile d’élaborer un
programme d’entraînement efficace. Voici une liste des objectifs les plus courants et l'entraînement adéquat correspondant :
Perte de poids - Intensité réduite, durée d'entraînement prolongée
Amélioration de la forme et de l'apparence – Entraînement alterné avec des charges élevées et réduites
Augmentation du tonus global – Entraînements fréquents étalés dans la journée
Amélioration des performances sportives – Grande intensité
L'idéal est de définir ses objectifs le plus précisément possible et de les noter. Plus vous procédez de manière exacte, plus il vous
sera possible de mesurer le succès de votre entreprise. Si vous avez des objectifs sur le long terme, subdivisez-les en objectifs à
atteindre dans le mois et dans la semaine. De tels objectifs exigent une forte motivation de votre part. En revanche, il est plus facile
d’atteindre des objectifs à court terme.
47


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Horizon Fitness Torus 1 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Horizon Fitness Torus 1 in the language / languages: French as an attachment in your email.

The manual is 4,56 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Horizon Fitness Torus 1

Horizon Fitness Torus 1 User Manual - English - 43 pages

Horizon Fitness Torus 1 User Manual - German - 43 pages

Horizon Fitness Torus 1 Installation Guide - German - 56 pages

Horizon Fitness Torus 1 User Manual - Dutch - 43 pages

Horizon Fitness Torus 1 Installation Guide - Dutch - 56 pages

Horizon Fitness Torus 1 User Manual - French - 43 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info