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JEDEN MONAT
Kontrollieren Sie, ob alle Schrauben fest angezogen sind.
Wie intensiv?
Die Intensität hängt von Ihren Zielen ab. W enn Sie sich mit dem Horizon Fitness Bike auf
einen Wettkampf vorbereiten wollen, sollte die Intensität selbstverständlich höher sein,
als wenn Sie auf eine allgemeine Fitness abzielen. Aber unabhängig von Ihren Zielen soll -
ten Sie jedes Training anfänglich mit geringer Intensität durchführen. Aerobes Training
muss nicht schmerzvoll sein, um Erfolge zu bringen. Es gibt zwei W ege Ihren
Trainingserfolg zu messen. Der erste ist die Beobachtung des Herzschlags, der zweite die
Auswertung des erreichten Erschöpfungsniveaus.
Erschöpfungsniveau
Der zweite und einfachere Weg Ihren Trainingserfolg zu messen, ist die Auswertung des
erreichten Erschöpfungsniveaus. Wenn Sie während dem Training so außer Atem sind,
dass Sie sich nicht unterhalten können, haben Sie eine zu hohe Intensität gewählt. Sie
sollten sich während dem Training wohlfühlen, nicht erschöpft sein. W enn Sie außer
Atem sind, wird es Zeit etwas langsamer zu laufen. Achten Sie auf die Zeichen Ihres
Körpers um einer Überanstrengung entgegenzuwirken.
WARTUNG UND PFLEGE
Welche routinemäßigen Wartungen sind erforderlich?
Da wir nur versiegelte K ugellager benutzen ist keinerlei Schmierung erforderlich. Wichtig
ist jedoch, dass Sie nach jedem Training den Schweiß vom Heimtrainer abwischen.
Wie reinige ich mein Trainingsgerät?
Bitte benutzen Sie keine chemischen Reinigungsmittel. V erwenden Sie nur
haushaltsübliche Reinigungsmittel
Nach jedem Gebrauch (täglich)
Schalten Sie die K onsole aus und ziehen Sie den Netzstecker aus der Steckdose.
ACHTUNG!
Ziehen Sie den Netzstecker aus der Steckdose bevor Sie mit der Reinigung beginnen und
verwenden Sie nur feuchte, niemals nasse Tücher.
JEDE WOCHE
Das wichtigste ist, dass Sie den Schweiß und den Staub von Ihrem Gerät abwischen.
Besonders wichtig ist die Reinigung der Rollen und der Führungsschiene, um Geräusche
oder Kratzer zu vermeiden.
