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PROGRAMME
SEGMENT
MPH
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
2 2 2 3 2 3 3 4 4 3 3 4 4 3 3 4 3 3 2 2
3 3 3 4.5 3 4.5 4.5 6 6 4.5 4.5 6 6 4.5 4.5 6 4.5 4.5 3 3
ERSTE SCHRITTE / AUSWAHL EINES PROGRAMMS
1) Stellen Sie sicher, dass sich kein Gegenstand auf der Lauffläche befindet oder diese am Laufen hindert.
2) Stromkabel einstecken und Laufband einschalten.
3) Stellen Sie sich auf die seitlichen Trittflächen.
4) Befestigen Sie den Sicherheitsclip an Ihrer Kleidung.
5) Stecken Sie den Sicherheitsschlüssel in die dafür vorgesehene Öffnung an der Konsole.
6) Drücken Sie die Starttaste, um mit dem Training zu beginnen oder wählen Sie mit den ▲/▼ – Tasten
ein Programm und bestätigen Sie mit der Eingabetaste. Sie können auch mit Hilfe der Programmdirekt-
wahltasten ein Programm wählen. Bevor Sie die Starttaste drücken oder ein Programm wählen, haben Sie
zwei Möglichkeiten, um mit dem Training zu beginnen:
METRISCH ODER BRITISCH AUSWAHL
0 - Britisch 1- Metrisch
a) Halten Sie die Stopptaste für 5 Sekunden gedrückt, um in die Programmeinstellung zu gelangen.
b) Wählen Sie mit den ▲/▼- Tasten.
c) Bestätigen Sie mit der Eingabetaste.
d) Halten Sie die Stopptaste für 3 Sekunden gedrückt, um die Einstellungen zu verlassen.
7) Wählen Sie mit den ▲/▼- Geschwindigkeitstasten eine Trainingszeit oder verwenden Sie die
voreingestellte Zeit. Drücken Sie die Starttaste.
8) Nach dem Training ertönt ein akustisches Signal. Ihre Trainingsinformationen werden von der Konsole
30 Sekunden lang angezeigt.
Ihr Laufband verfügt über 8 Trainingsprogramme, welche mit den Programmdirektwahltasten gewählt
werden können.
• GEWICHTSREDUZIERUNG / WEIGHT LOSS
Dieses Programm besteht aus 20 Zeitsegmenten. Die ersten vier Segmente dauern jeweils 1 Minute. Auf
diese Weise haben Sie eine Aufwärmphase von 4 Minuten. Die letzten vier Segmente dauern ebenfalls je
1 Minute. So entsteht eine Abkühlphase von 4 Minuten. Die eingestellte Trainingszeit wird gleichmäßig auf
die übrigen 12 Segmente verteilt.
Gewichtsreduzierung (Geschwindigkeitswechsel; voreingestellte Trainingszeit: 20 Minuten)
KMH
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