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Fitbit Versa Manual

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Suivi du sommeil
Portez votre Versa quand vous vous couchez pour suivre automatiquement la durée
et les différentes phases de votre sommeil. Pour afficher les statistiques relatives à
votre sommeil, synchronisez votre montre à votre réveil et consultez votre tableau
de bord.
Pour en savoir plus sur le suivi du sommeil, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Définition d’un objectif de sommeil
Par défaut, votre objectif de sommeil est de 8 heures par nuit. Personnalisez cet
objectif en fonction de vos besoins.
Pour en savoir plus sur votre objectif de sommeil, notamment sur la façon de le
modifier, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Définition d’un rappel sur l’heure du coucher
Le tableau de bord Fitbit peut vous recommander des heures régulières de coucher
et de réveil pour vous aider à améliorer la régularité de votre cycle de sommeil. Vous
pouvez choisir de recevoir une notification dans la soirée lorsqu’il est temps de
commencer à vous préparer à vous coucher.
Pour en savoir plus sur la définition d’un rappel sur l’heure du coucher, rendez-vous
sur help.fitbit.com.
Analyse de vos habitudes de sommeil
La montre Versa suit plusieurs indicateurs de sommeil, tels que votre heure de
coucher, votre temps de sommeil et la durée de chaque phase de sommeil. Lorsque
vous utilisez votre Versa avec le tableau de bord Fitbit, votre montre peut vous aider
à comprendre vos structures de sommeil en les comparant à d’autres individus de la
même tranche d’âge et du même sexe que vous.
Pour en savoir plus sur les phases de sommeil, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Affichage de votre fréquence cardiaque
La montre Versa utilise la technologie PurePulse pour suivre votre fréquence cardiaque
de manière automatique et continue. Consultez votre fréquence cardiaque en temps
réel et votre fréquence cardiaque au repos sur votre montre en faisant glisser votre
doigt vers le haut à partir de l’écran de l’horloge pour accéder à vos statistiques. Pour
plus d’informations sur les statistiques de votre montre, consultez la rubrique « Voir vos
statistiques », à la page 28. Grâce à certains affichages des activités et de l’heure, vous
pouvez consulter votre fréquence cardiaque en temps réel sur l’écran de l’horloge.
Pendant une séance d’entraînement, la Versa affiche votre zone de fréquence cardiaque
pour vous aider à viser l’intensité d’activité de votre choix.
Pour en savoir plus sur les zones de fréquence cardiaque sur la Versa, consultez la
rubrique « Affichage de votre fréquence cardiaque », à la page 37.
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