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Fitbit Ionic Manual

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Suivi du sommeil
Portez votre Ionic quand vous vous couchez pour suivre automatiquement la durée et
les différentes phases de votre sommeil. Pour afficher les statistiques relatives à votre
sommeil, synchronisez votre montre à votre réveil et consultez votre tableau de bord.
Pour en savoir plus sur le suivi du sommeil, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Définition d’un objectif de sommeil
Par défaut, votre objectif de sommeil est de 8 heures par nuit. Personnalisez cet
objectif en fonction de vos besoins.
Pour en savoir plus sur votre objectif de sommeil, notamment sur la façon de le
modifier, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Définition d’un rappel sur l’heure du coucher
Le tableau de bord Fitbit peut vous recommander des heures régulières de coucher
et de réveil pour vous aider à améliorer la régularité de votre cycle de sommeil.
Vous pouvez choisir de recevoir une notification dans la soirée lorsqu’il est temps
de commencer à vous préparer à vous coucher.
Pour en savoir plus sur la définition d’un rappel sur l’heure du coucher, rendez-vous
sur help.fitbit.com.
Analyse de vos habitudes de sommeil
La montre Ionic suit plusieurs indicateurs de sommeil, tels que votre heure de
coucher, votre temps de sommeil et la durée de chaque phase de sommeil. Lorsque
vous utilisez votre Ionic avec le tableau de bord Fitbit, votre montre peut vous aider
à comprendre vos structures de sommeil en les comparant à d’autres individus de la
même tranche d’âge et du même sexe que vous.
Pour en savoir plus sur les phases de sommeil, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Affichage de votre fréquence cardiaque
La montre Ionic utilise la technologie PurePulse pour suivre votre fréquence
cardiaque de manière automatique et continue. Consultez votre fréquence cardiaque
en temps réel et votre fréquence cardiaque au repos sur votre montre en faisant
glisser votre doigt vers le haut à partir de l’écran de l’horloge pour accéder à vos
statistiques. Pour plus d’informations sur les statistiques de votre montre, consultez
la rubrique « Voir vos statistiques », à la page 32. Grâce à certains affichages des
activités et de l’heure, vous pouvez consulter votre fréquence cardiaque en temps
réel sur l’écran de l’horloge.
Pendant une séance d’entraînement, la Ionic affiche votre zone de fréquence
cardiaque pour vous aider à viser l’intensité d’activité de votre choix.
Pour en savoir plus sur les zones de fréquence cardiaque sur la Ionic, consultez
la rubrique « Affichage de votre fréquence cardiaque », à la page 44.
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Fitbit Ionic User Manual - English - 74 pages

Fitbit Ionic User Manual - German - 76 pages

Fitbit Ionic User Manual - Dutch - 75 pages


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