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5.3.4.4 CARDIO
1. Use UP or DOWN to select CARDIO and press MODE to get
into.
2. Use UP or DOWN to set your age and press MODE
3. Use UP or DOWN to set 55%, 75% 90% or TAG (Target
heart rate) and press MODE.
4. Use UP or DOWN to set workout TIME.
5. Press START/STOP to start or stop your exercise.
5.3.4.5 WATT
1. Use UP or DOWN to select workout program, choose WATT
and press MODE to get into.
2. Use UP or DOWN to set WATT target. (default: 120).
3. Use UP or DOWN to set TIME.
4. Press START/STOP key to start workout. Use UP or DOWN
to adjust Watt level.
5. Press START/STOP key to pause workout.
5.3.4.6 RECOVERY
After exercising for a period, keep holding on hand grips and
press RECOVERY key. All function display will stop except “TIME”
starts counting down from 00:60 to 00:00. Screen will display
your heart rate recovery status
with the F1, F2…. to F6. F1 is the best, F6 is the worst. User
may keep exercising to improve the heart rate recovery status.
(Press the RECOVERY button again to return the main display.)
5.3.4.7 BODY FAT
1. In STOP mode, press the BODY FAT key to start body fat
measurement.
2. Console will remind to input user GENDER, HEIGHT, WEIGHT,
then begin to measure.
3. During measuring, users have to hold both hands on the hand
grips. And the LCD will display “= ” “= = ” for 8 seconds until
computer finish measuring.
4. LCD will display BODY FAT advice symbol, BODY FAT
percentage, BMI for 30 seconds.
5. Error message:
*The LCD displays “= = ” “ = =” –means not hand the grip is
working properly
*E-1–There is no heart rate signal input detected.
5.3.4.4 CARDIO
1. Wählen Sie durch Drehen des Push and Turn Knopfes
CARDIO aus und bestätigen mit MODE.
2. Mit dem Push and Turn Knopf geben Sie nun Ihr Alter ein und
bestätigen mit MODE.
3. Sie können nun mit dem Push and Turn Knopf folgende
max. Trainingsherzfrequenzen vorgeben, 55%, (regeneratives
Training) 75% (Grundlagenausdauer) 90% (anaerobes
Training, nur für trainierte Personen geeignet) oder TAG (selbst
definierbare max. Trainingsherzfrequenz). Zum Bestätigen
drücken Sie MODE.
4. Geben Sie nun die Trainingszeit durch Drehen des Push and
Turn Knopfes vor.
5. Drücken Sie START um Ihr Training zu beginnen.
5.3.4.5 WATT
1. Wählen Sie durch Drehen des Push and Turn Knopfes WATT
aus und bestätigen mit MODE.
2. Ändern Sie nun mit dem Push and Turn Knopf den
voreingestellten Watt-Wert von 120 und bestätigen Ihre
Auswahl mit MODE.
3. Geben Sie nun die Trainingszeit durch Drehen des Push and
Turn Knopfes vor.
4. Drücken Sie START um Ihr Training zu beginnen.
5.3.4.6 RECOVERY
Nachdem Sie das Training beendet haben, drücken Sie RECOVERY
und greifen beide Handpulssensoren. Die Zeit zählt von 00:60
auf 00:00. Das Display zeigt nun Ihren Fitnesszustand von
F1, F2…. bis F6 an. F1 ist sehr gut, F6 dagegen sehr schlecht.
Mit einem regelmäßigen Training, kann der Fitnesszustand
verbessert werden. Um wieder in das Hauptmenü zu gelangen
drücken Sie erneut RECOVERY.
5.3.4.7 BODY FAT
1. Drücken Sie die BODY FAT Taste.
2. Geben Sie nun die geforderten Daten ein. GENDER
(Geschlecht), HEIGHT (Größe in cm), WEIGHT (Gewicht in kg),
die Messung beginnt.
3. Während des Messung müssen sich beide Hände auf den
Handpulssensoren befinden. Das Display zeigt “= ” “= = ” für
acht Sekunden an.
4. Nach abgeschlossener Messung wird der BMI-Wert und der
Körperfettanteil in Prozent angezeigt.
5. Fehlermeldung:
*Display zeigt “= = ” “ = =” an, es bedeutet, dass sich keine Hände
auf den Handpulssensoren befinden.
5.3.5 Verbinden mit der APP
Laden Sie die APP „I Console“ herunter und instalieren Sie diese.
Aktivieren Sie in ihrem Smartphone oder Table „Bluetooth“.
Öffnen Sie die „I Console“ APP.
Verbinden Sie das Smartphone/Tablet indem Sie links oben
durch drücken der Verbindungstaste eine Verbindung aufbauen.
Drücken Sie erneut Bluetooth.
Es erscheint i-console+0044. Bestätigen Sie diesen Computer
durch Drücken. Das Display des Computer erlischt. Somit ist die
Verbindung hergestellt.
5.3.5 Connecting the APP
Download and install „I Console“ from the apple store or google
play store.
Activate bluetooth in your smartphone or tablet.
Open „I Console“.
Connect your device with the computer by pressing the button
on the left upper corner.
Press again the bluetooth button.
I-console+0044 appear on the display. Confirm the computer
by pressing the button. the display will be switched off after a
stable connection.
