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Next is CALORIES. You may adjust the calories value with the
Push and Turn-button. It is not a must to set the calorie value.
Press START and your excercise begins.
Press MODE
Next is PULSE. You may adjust the the max heartrate for
your exercise. If your actual heartrate is over the set value,
the computer starts beeping. It is not a heartrate controlled
exercise!
Press START and your excercise begins. Will there be no
resistance adjusting for 3s, it will switch to display WATT.
5.3.4 Programs
The computer has four different exercise mode, which have
been designed for a variety of workouts.
Choose one of “Beginner- Advance, Sporty oder Cardio“ by using
the the Push and Turn-button and press MODE to confirm the
selection.
5.3.4.1 BEGINNER
1. Use UP or DOWN to select BEGINNER and press MODE to
get into.
2. Use UP or DOWN to select Beginner program 1~4 and press
MODE to get into.
3. Use UP or DOWN to set TIME.
4. Press START/STOP key to start workout. Use UP or DOWN
to adjust load level.
5. Press START/STOP key to pause workout. Use RESET to
reverse to main menu.
5.3.4.2 ADVANCE
1. Use UP or DOWN to select ADVANCE and press MODE to
get into.
2. Use UP or DOWN to select Beginner program 1~4 and press
MODE to get into.
3. Use UP or DOWN to set TIME.
4. Press START/STOP key to start workout. Use UP or DOWN
to adjust load level.
5. Press START/STOP key to pause workout. Use RESET to
reverse to main menu.
5.3.4.3 SPORTY
1. Use UP or DOWN to select SPORTY and press MODE to get
into.
2. Use UP or DOWN to select Beginner program 1~4 and press
MODE to get into.
3. Use UP or DOWN to set TIME.
4. Press START/STOP key to start workout. Use UP or DOWN
to adjust load level.
5. Press START/STOP key to pause workout. Use RESET to
reverse to main menu.
Es blinkt nun „CALORIES“. Durch Drehen des Push and
Turn Knopfes können Sie die gewünschte zu verbrennende
Kalorienanzahl (in 10kcal Schritten) vorgeben. Die Kalorienanzahl
muss nicht vorgegeben werden. Ein Drücken der START-Taste,
startet Ihr Training.
Option: Drücken Sie die Mode-Taste.
Es blinkt nun „PULSE“. Durch Drehen des Push and Turn Knopfes
können Sie den gewünschte maximalen Trainingspuls vorgeben.
Wird dieser Wert überschritten ertönt ein Signalton.
Es findet kein automatische pulsabhängige Widerstandsver-
stellung statt!
Ein Drücken der START-Taste, startet Ihr Training. Findet keine
Widerstandsverstellung innerhalb von 3s statt, wird der Watt-
Wert angezeigt.
5.3.4 Programme
Der Computer hat vier fest einprogrammierte Trainingsmodi.
Wählen Sie eines aus „BEGINNER- ADAVANCED, SPORTY
oder CARDIO“ durch Drehen des Push and Turn Knopfes aus.
Drücken Sie MODE zur Bestätigung
5.3.4.1 BEGINNER
1. Wählen Sie durch Drehen des Push and Turn Knopfes
BEGINNER aus und bestätigen mit MODE.
2. Es stehen Ihnen vier verschiedene Profile zur Verfügung,
welche mit dem Push and Turn Knopf angewählt werden können.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit MODE.
3. Geben Sie nun die Trainingszeit durch Drehen des Push and
Turn Knopfes vor.
4. Drücken Sie START um Ihr Training zu beginnen. Während
des Trainings kann der Widerstand mit dem Push and Turn
Knopf geändert werden.
5. Um das Training zu stoppen, drücken Sie erneut START/
STOP, um das Program zu verlassen drücken Sie RESET.
5.3.4.2 ADVANCED
1. Wählen Sie durch Drehen des Push and Turn Knopfes
ADVANCED aus und bestätigen mit MODE.
2. Es stehen Ihnen vier verschiedene Profile zur Verfügung,
welche mit dem Push and Turn Knopf angewählt werden können.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit MODE.
3. Geben Sie nun die Trainingszeit durch Drehen des Push and
Turn Knopfes vor.
4. Drücken Sie START um Ihr Training zu beginnen. Während
des Trainings kann der Widerstand mit dem Push and Turn
Knopf geändert werden.
5. Um das Training zu stoppen, drücken Sie erneut START/
STOP, um das Program zu verlassen drücken Sie RESET.
5.3.4.3 SPORTY
1. Wählen Sie durch Drehen des Push and Turn Knopfes
SPORTY aus und bestätigen mit MODE.
2. Es stehen Ihnen vier verschiedene Profile zur Verfügung,
welche mit dem Push and Turn Knopf angewählt werden können.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit MODE.
3. Geben Sie nun die Trainingszeit durch Drehen des Push and
Turn Knopfes vor.
4. Drücken Sie START um Ihr Training zu beginnen. Während
des Trainings kann der Widerstand mit dem Push and Turn
Knopf geändert werden.
5. Um das Training zu stoppen, drücken Sie erneut START/
STOP, um das Program zu verlassen drücken Sie RESET.
