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Energetics E-104 Exercise Monitor Manual

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Instrucción de uso
>> selección y ajuste de programas >> 196
Programas preajustados(P 2 – 7)
Perles de carga
• Los programas preajustados de entrenamiento ofrecen muchas posibilida-
des de modicar el entr
enamiento según los nes determinados.
• Su entrenamiento es variado, su motivación se mantiene hasta en
moment
os „difíciles”.
• Aprovechará lo máximo su entrenamiento según sus capacidades físicas.
Los ajustes a realizar en los 6 programas prejustados con el perl de la carga
son en principio iguales entodos los programas:
• Programa 2 – Circuito
• Programa 3 – Paso
• Programa 4 – Loma
• Programa 5 – Monte
• Programa 6 – Estrecho
• Programa 7 – Intervalo
• Determina el tiempo de entrenamiento o la traza de entrenamiento y tam-
bién el númer
o de calorías a consumir.
• Según su edad, el ordenador calculará la óptima frecuncia de corazón que
visualiza per
manentemente. Durante el entrenamiento controle su actual
frecuencia de corazón y modique la carga.
• La carga se regula aumentando/reduciendo durante el entrenamiento la
r
esistencia de pedales o frecuencia de pedalear.
Selección
Gir
e la rueda de selección hasta que aparezca el programa 2, 3, 4, 5, 6 ó 7.
Conrme la seleción pulsando la rueda de selección.
Ajuste
T
iempo de entrenamiento (TIME)/traza de entrenamiento (DIST): Si ha
seleccionado el programa, relampaguea el indicador del tiempo de entrena-
mient
o, (TIME). Puede determinar o el tiempo de entrenamiento o la traza de
entrenamiento (DIST). Si introduce el tiempo de entrenamiento, el ordenador
salta la traza de entrenamiento. Si no introduce el tiempo de entrenamiento,
se activa la introducción de la traza de entrenamiento.
• Gire la rueda de selección hasta que en la pantalla aparezca el tiempo
r
equerido de entrenamiento. Conrme la introduccuón pulsando la rueda
de selección.
Calorías (CAL): Si ha ajustado el tiempo de entrenamiento o la traza de
entr
enamiento, relampaguea el indicador de calorías (CAL).
• Gire con la rueda de selección hasta que en la pantalla aparezca el número
r
equerido de calorías a quemar. Conrme la introducción pulsando la rueda
de selección.
Edad (AGE): Si ha ajustado las calorías, relampaguea el indicador de la edad
(
AGE).
• Gire la rueda de selección hasta que en la pantalla aparezca su edad. Conr
-
me la intr
oducción pulsando la rueda de selección.
Activación del entrenamiento
Si ha realizado todos los ajustes, vuelve a relampaguear la marca del progra-
ma
. Ahora pulsando el botón ST/SP active el programa de entrenamiento y
empiece a entrenar.
Ajuste durante el entrenamiento
Durant
e el entranmiento Vd. puede aumentar o reducir la resistencia. El nivel
de la resistencia se visualizará brevemente en la pantalla durante el ajuste.
Por medio de frecuencia de pedalear o resistencia de pedales controle su
fr
ecuencia de corazón.
… 196 …


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