575211
67
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/76
Next page
67
Gebruik
OPGELET!
Controleer vóór elk gebruik of het apparaat correct is gemonteerd, de standvoet cor-
rect is geplaatst en de borgpen voor het vergrendelen van de hellingshoek is ge-
plaatst!
Controleer het apparaat op slijtage, elke keer voordat u het in gebruik neemt.
Onderbreek de training direct, wanneer u zich zwak of duizelig voelt. Bij misselijk-
heid, pijn op de borst of in de gewrichten, hartkloppingen of andere symptomen dient
u zich onmiddellijk tot een arts te wenden.
Zorg voor voldoende pauzen tussen de trainingseenheden.
Draag voor het trainen geschikte kleding (bijv. een trainingspak). Belangrijk is dat de
kleding gemakkelijk zit en ademend is.
Train nooit met een volle maag. Neem ongeveer één uur vóór en ná de training geen
maaltijden tot u.
Gevaar voor verwondingen! Ga niet trainen, wanneer u al moe en uitgeput bent.
Houd in gedachten dat uw lichaam bij sportieve inspanningen vocht nodig heeft. U
moet aan deze behoefte ook gehoor geven.
Doe voordat u aan de training begint, altijd een warming-up (zie sectie ‘Vóór de trai-
ning’) om het risico op blessures te verminderen.
Doe na de training altijd strekoefeningen (zie sectie „Na de training“) om de bloeds-
omloop langzaam weer tot rust te brengen.
Houd steeds in gedachten dat training heel bevorderlijk voor uw gezondheid
kan zijn, zolang u zich aan de belangrijkste regels houdt. Het gaat er niet om
even snel een paar oefeningen te doen, maar om regelmatig en gedurende
langere tijd te trainen.
Om de moeilijkheidsgraad te verhogen kunt u de hellingshoek van het hoofd-
frame verstellen. Beginners adviseren wij om een vlakke hellingshoek in te
stellen en de moeilijkheidsgraad geleidelijk te verhogen.
Neem s.v.p. het volgende in acht: verwijder voor gebruik de
xeerpen (24)
uit de glijder (36) en vergrendel de glijder na gebruik weer met de xeerpen
aan het hoofdframe.
Vóór de training
Een warming-up dient per de nitie deel uit te maken van elke sportactiviteit. De
warming-up activeert alle fysieke en psychische elementen van het prestatie-
vermogen dat daardoor wordt vergroot. Bovendien reduceert een warming-up
het risico op lichamelijk letsel. Met de volgende oefeningen warmt u grote spier-
groepen op door beweging.
Joggen
Loop ongeveer 5-10 minuten losjes op de plek of door de ruimte. Bouw tussendoor af-
wisselend een paar draai- en huppelsprongen in.
67


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for DS Produkte Z 00161 - Abmaxx5 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of DS Produkte Z 00161 - Abmaxx5 in the language / languages: English, German, Dutch, French as an attachment in your email.

The manual is 3,13 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info