744145
45
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/56
Next page
45CZ
Výstraha! Abyste se ujistili, že máte k dis-
pozici dostatečnou bezpečnostní rezevu, vždy
zkontrolujte nosnost montážních bodů. Při neres-
pektování hrozí nebezpečí těžkých poranění.
Zkrácení a prodloužení
závěsného posilovacího
systému
Upozornění! Před úpravou se vždy
ujistěte, že nejsou pásy překroucené!
Zkrácení:
Pro zkrácení držte pevně pás závěsného
posilovacího systému.
Palcem jedné ruky stlačte nastavovací sponu
na pásu dolů a černou regulační smyčku si
vezměte do druhé ruky.
Stlačte přezku dolů a pás vytahujte nahoru.
Postup zopakujte s druhým pásem (obr. E).
Pokud by byly pásy pro některé cviky stále
příliš dlouhé, můžete posunout kotevní bod.
K tomu otevřete karabinu na kotvě na dveře
a sundejte karabinu ze závěsného posilo-
vacího systému.
Umístěte karabinu kotvy na dveře do jedné
ze spodních smyček závěsného posilovacího
systému.
Upozornění! Karabinu kotvy na dveře
umisťujte výhradně do kotevních smyček, které
jsou na obou stranách označené barevnou
značkou!
Upozornění! Nebezpečí poranění!
Pro zkrácení nikdy neomotávejte smyčky
jednoduše okolo kotvy na dveře. Pás by
se mohl uvolnit!
Prodloužení:
Pro prodloužení stlačte obě nastavovací spo-
ny současně a pásy vytáhěnte dolů, směrem
od upevňovacího bodu (obr. F).
Doporučená délka závěsného
posilovacího systému
Pro každý cvik nastavte délku
závěsného posilovacího systému podle
popisu níže:
Délka závěsného posilovacího systému: krátký
Zkraťte závěsný posilovací systém co nejvíce.
Délka závěsného posilovacího systému: střední
délka
Střední délku závěsného posilovacího systému
nastavíte tak, že kotvu na dveře zafixujete na
barevných dvojitých značkách, které jsou všité
uprostřed pásu.
Délka závěsného posilovacího systému: výška
kolen
Nastavte závěsný posilovací systém tak, aby
se madla nacházela těsně pod vašimi koleny.
Délka závěsného posilovacího systému: dlouhý
Pásy závěsného posilovacího systému úplně
vytáhněte, aby madla visela cca 7 cm nad po-
dlahou. Pokud délka nestačí, můžete regulační
smyčku umístit mezi kotvu na dveře a závěsný
posilovací systém.
Obecné pokyny pro cvičení
Průběh cvičení
Noste pohodlné sportovní oblečení.
Před každým cvičením se zahřejte a trénink
ukončujte pomalu.
Dělejte mezi jednotlivými cviky dostatečně
dlouhé pauzy a dostatečně pijte.
Pokud jste začátečník, necvičte nikdy s příliš
vysokou zátěží. Tréninkovou intenzitu zvyšujte
postupně.
Provádějte veškeré cviky stejnoměrně, vyvaru-
jte se prudkých a rychlých pohybů.
Dbejte na rovnoměrné dýchání. Při námaze
vydechujte a při odlehčení se nadechujte.
Během provádění cviků dbejte na správné
držení těla.
Zahřátí
Před každým cvičením si udělejte dostatek času
na zahřátí. Níže naleznete popis několika jedno-
duchých cviků.
Všechny cviky byste měli 2 až 3krát zopakovat.
Šíjové svaly
1. Otáčejte hlavu pomalu doleva a doprava.
Opakujte tento pohyb čtyřikrát nebo pětkrát.
2. Provádějte pomalý krouživý pohyb hlavou ne-
jprve jedním směrem a pak druhým směrem.
45


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Crivit IAN 355239 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Crivit IAN 355239 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Polish as an attachment in your email.

The manual is 3,33 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info