736208
38
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/48
Next page
38
Necvičte, pokud jste nemocní nebo se necítíte
dobře.
Pokud je to možné, nechte si správné
provedení cviků poprvé předvést zkušeným
fyzioterapeutem.
Cvičte maximálně tak dlouho, dokud se cítíte
dobře, nebo dokud jste schopni provádět
cvičení správně.
Noste pohodlné sportovní oblečení a tenisky.
Protahování můžete vnímat jako nepříjemné,
ale nikdy nesmí být bolestivé.
Ujistěte se, že kruhy můžete pevně a
bezpečně uchopit tak, aby Vám při cvičení
nevyklouzly.
Protahujte každou stranu třikrát nebo
čtyřikrát vždy 15 až 30 sekund.
Zahřátí
Před každým cvičením si udělejte dostatek
času na zahřátí. Níže naleznete popis několika
jednoduchých cviků.
Každý cvik byste měli opakovat dvakrát nebo
třikrát.
Šíjové svalstvo
1. Otáčejte hlavu pomalu doleva a doprava.
Opakujte tento pohyb čtyřikrát nebo pětkrát.
2. Provádějte pomalý krouživý pohyb hlavou
nejprve jedním směrem a pak druhým směrem.
Paže a ramena
1. Zkřižte ruce za zády a opatrně je vytáhněte
nahoru. Pokud přitom horní část těla
předkloníte, všechny svaly se správně zahřejí.
2. Oběma rameny dělejte zároveň kroužky
dopředu a po jedné minutě dozadu.
3. Vytáhněte ramena směrem k uším a nechte je
opět klesnout.
4. Střídavě levou a pravou rukou dělejte
krouživé pohyby dopředu a po jedné minutě
dozadu.
Důležité: Nezapomeňte přitom klidně
dýchat!
Návrhy cvičení
Níže uvádíme několik z mnoha možných cviků.
Výpad vpřed (obr. E)
Hlavní svalová skupina/svalové skupiny:
Stehenní, bércové a hýžďové svalstvo
trolován z hlediska poškození a opotřebení.
Pokud zjistíte, že došlo například k natržení
suchého zipu, výrobek již nepoužívejte.
Používejte pouze originální náhradní díly.
Chraňte výrobek před extrémními teplotami,
sluncem a vlhkostí. Nesprávné skladování a
použití výrobku může vést k předčasnému
opotřebení, což může mít za následek
zranění.
Montáž (obr. B)
1. Sestavte výrobek na rovném podkladu tak,
jak je znázorněno na obrázku B.
2. Pevně utáhněte všechny šrouby.
Použití popruhů s kruhy (obr. C)
1. Uchopte popruh za kovové očko a protáhněte
ho příslušným kruhem.
2. Protáhněte kovovým očkem druhý konec
popruhu, jak je znázorněno na obrázku C.
Upozornění:Strana se suchým zipem ukazuje
směrem nahoru/ven.
3. Protáhněte popruh kolem příslušné rukojeti a
suchý zip pevně stiskněte k sobě.
Upozornění:Popruhy musí na rukojetích pevně
sedět, aby nehrozilo jejich sklouznutí. Popruhy se
musí překrývat po celé spojovací délce.
Použití popruhů jako slackline (obr. D)
1. Protáhněte popruh kolem spojovací tyče a
konec se suchým zipem provlékněte kovovým
očkem.
2. Popruh napněte a druhý konec veďte ze shora
kolem protilehlé spojovací tyče, jak je znázor-
něno na obrázku D.
Upozornění:Ujistěte se, že popruhy pevně
dosedají na spojovací tyče a strana se suchým
zipem ukazuje dolů.
3. Suchý zip pevně spojte.
Upozornění:Popruhy se musí překrývat po
celé spojovací délce.
Obecné pokyny pro cvičení
Důležité: Před každým cvičením
zkontrolujte, zda jsou šrouby dotaženy.
Následující cvičení jsou jen výběrem možných
cviků. Další cviky naleznete v příslušné
odborné literatuře.
Před každým cvičením se dobře zahřejte.
CZ
38


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Crivit CR 4752 IAN 305690 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Crivit CR 4752 IAN 305690 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Polish as an attachment in your email.

The manual is 3,19 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info