Aufrechte Position vor dem Gerät einnehmen - darauf achten, dass das Zugka-
bel mit Handgriff genau in Bewegungsrichtung entlang der Armachse verläuft
- Beine Schulterbreit stellen - Rücken leicht im Hohlkreuz - Schultern leicht nach
hinten gezogen - Blick frei gerade aus - Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
- Arm unter Spannung des Gewichtes in Ausgangsposition nach vorn gestreckt -
Arm ist leicht gebeugt - Gewicht nun nach hinten ziehen - dabei das Handgelenk
soweit eindrehen das in Endposition ein Obergriff eingenommen ist - nun das
Gewicht wieder in Ausgangsposition zurückbewegen - dabei das Handgelenk
wieder ausdrehen so das in Ausgangsposition der Untergriff eingenommen ist.
2 E+F - Lat Rudern eng/breit sitzend Ober/Untergriff
Aufrechte, stabile Sitzposition einnehmen - Rücken gerade - Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule - Blick ist frei gerade aus - Beine sind gestreckt und an dem Beincurlpult
fixiert - Bauch und Becken fest angespannt - die Zugstange greifen eng/breit mit Ober/Untergriff - Arme sind dabei nach vorn fast ausgestreckt - nun das Gewicht mit
leicht nach hinten gezogenen Schultern nach hinten bewegen bis die Zugstange am Bauchbereich punktet - das Gewicht wieder in Ausgangsposition zurückführen - darauf
achten das keine Bewegung im Rücken stattfindet.
3 - Stepper
Nehmen sie die Position auf dem Stepper ein - halten sie sich an den Dipp-
stangen fest - achten sie darauf das beide Füße gerade auf den Auflageflächen
stehen - drücken sie leicht das Becken nach vorn und spannen den Bauch an
- Blick ist frei gerade aus - nun das Gewicht abwechselnd mit den Füßen nach
unten drücken - darauf achten das der Widerstand nicht zu groß eingestellt ist.
3 - Stepper
4 - Dips
4 A - Radfahren
Nehmen sie auf der Dipseinheit Position ein - fixieren sie die Arme auf den Polstern und halten sie sich an den Haltegriffen fest -
der Rücken muss gerade am Polster anliegen - Blick ist frei gerade aus und in Verlängerung der Wirbelsäule - Beine in Hocke oder
gestreckt anziehen und abwechselnd mit rechts/links gegen den eigenen Widerstand arbeiten - Beine dann wieder zurückführen.
Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.
Product:
Forumrules
To achieve meaningful questions, we apply the following rules:
First, read the manual;
Check if your question has been asked previously;
Try to ask your question as clearly as possible;
Did you already try to solve the problem? Please mention this;
Is your problem solved by a visitor then let him/her know in this forum;
To give a response to a question or answer, do not use this form but click on the button 'reply to this question';
Your question will be posted here and emailed to our subscribers. Therefore, avoid filling in personal details.
Register
Register getting emails for Christopeit Profi-Center - 9188 at:
new questions and answers
new manuals
You will receive an email to register for one or both of the options.
Get your user manual by e-mail
Enter your email address to receive the manual of Christopeit Profi-Center - 9188 in the language / languages: German as an attachment in your email.
The manual is 1,32 mb in size.
You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.
Others manual(s) of Christopeit Profi-Center - 9188
If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.
The email address you have provided is not correct.
Please check the email address and correct it.
Your question is posted on this page
Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.
