RECUPERATIE PLUS
Indicatie Voor de bevordering van spierrecuperatie na een intensieve fysieke
activiteit die tot tijdelijk spierfalen heeft geleid. Gebruik dit programma
binnen drie uur na een intensieve trainingssessie of een wedstrijd. Door
een tweede sessie binnen zes uur na het einde van de activiteit kan de
effectiviteit worden vergroot.
Effecten Verbetert de bloedstroom en gaat pijn tegen. Bevordert de
spierontspanning. Vergroot het vermogen om de spiercapaciteit na een
training of wedstrijd opnieuw te verwerven.
Elektroden De elektroden hoeven niet zo nauwkeurig te worden geplaatst als bij
andere recuperatieprogramma's. Plaats elektroden op grote spiergroepen
die tijdens de activiteit het actiefst waren. Zie Plaatsing van de
elektroden.
Intensiteit Verhoog de stimulatie-energie geleidelijk tot er onmiskenbare, zichtbare
spiertrillingen worden waargenomen.
Optie 2+2 Ja.
RECUPERATIE PLUS (25 MIN)
1e sequentie 2e sequentie 3e sequentie 4e sequentie 5e sequentie
Frequentie 2 Hz 4 Hz 6 Hz 5 Hz 4 Hz
Tijd 2 min 2 min 4 min 4 min 4 min
6e sequentie 7e sequentie 8e sequentie
Frequentie 3 Hz 2 Hz 1 Hz
Tijd 3 min 3 min 3 min
