737199
24
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/32
Next page
Schulterpresse sitzend – Schulteradduktion (Ellbogenstreckung)
Beanspruchte Muskeln
Vorderer Deltamuskel, obere Trapezmuskeln und Trizeps
Geräteeinstellung
Bank in ache Position bringen
Rollen Querstange Brusteinheit
• Handgriffe
Clips an Power Rods™ anbringen.
Tipps für Ihren Trainingserfolg
Die Knie sind angewinkelt, die Füße stehen ach auf dem Boden.
Achten Sie darauf, beim Heben der Arme nicht ins Hohlkreuz zu geraten.
Lassen Sie die Bauch- und Rückenmuskeln angespannt.
Halten Sie die vorderen Schultermuskeln angespannt, wenn Sie in die
Startposition zurückkehren.
Schulterübungen
Schulterheben vorne – Schulterstreckung (Ellbogenstabilisierung)
Beanspruchte Muskeln
Vordere und mittlere Deltamuskeln
Geräteeinstellung
Bank in ache Position bringen
Rollen Querstange Brusteinheit
• Handgriffe
Clips an Power Rods™ anbringen.
Tipps für Ihren Trainingserfolg
Halten Sie den Oberkörper und Rücken gerade und gehen Sie leicht ins Hohlkreuz.
Die Knie sind angewinkelt, die Füße stehen ach auf dem Boden.
Achten Sie darauf, beim Heben der Arme nicht ins Hohlkreuz zu geraten.
Die Arme können im Wechsel oder zusammen bewegt werden.
Crossover-Rudern im Sitzen für hintere Deltamuskeln
Beanspruchte Muskeln
Hinterer und mittlerer Deltamuskel, hinterer Schultergelenksmuskel, oberer Latissimus, großer Rückenrundmuskel,
Trapezmuskel und Rhomboidmuskel
Geräteeinstellung
Bank in ache Position bringen
Rollen Querstange Brusteinheit
• Handgriffe
Clips an Power Rods™ anbringen.
Tipps für Ihren Trainingserfolg
halten Sie Oberarme und Rumpf während der gesamten Bewegung in einem 90°-Winkel.
Die Knie sind angewinkelt, die Füße stehen ach auf dem Boden.
Um die Arme abwechselnd zu trainieren, halten Sie sich mit der Ruhehand zur zusätzlichen Stabilisierung an
der Bank fest.
Lassen Sie die Schulterblätter zusammengezogen und spannen Sie die Rückenmuskeln an.
Aufbauanleitung
24
24


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Bowflex PR1000 Home Gym at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Bowflex PR1000 Home Gym in the language / languages: German as an attachment in your email.

The manual is 8,94 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Bowflex PR1000 Home Gym

Bowflex PR1000 Home Gym User Manual - English - 36 pages

Bowflex PR1000 Home Gym User Manual - Dutch - 32 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info