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Bowflex M6 Max Trainer Manual

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Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch
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diesemFalldiefestenGriffeundverlagernSiedasGewichtaufdieFersedeshöherenFußes.HaltenSieGriffeweiterhinfestund
lehnenSiesichleichtzurück,umnochmehrGewichtaufdieFersezuverlagern.SobaldsichdiePedalebewegen,könnenSiemit
IhremTrainingbeginnen.
SosteigenSievomGerätab:
1. DrehenSiedasPedalaufderSeite,zuderSieabsteigenmöchten,nachoben,undhaltenSiedasGerätan.
Das Gerät verfügt nicht über eine Freilauffunktion. Die Geschwindigkeit der Pedale muss kontrolliert reduziert werden.
2. HaltenSiesichandenfestenGriffenunterderKonsolefest.
3. VerlagernSiedasGewichtaufdenunterenFußundstellenSiedenoberenFußaufdenBoden.
4. SteigenSievomGerätabundlassenSiediefestenGriffelos.
So fangen Sie an
1. StellenSiedasFitnessgerätimTrainingsbereichauf.
Stellen Sie das Gerät auf einer sauberen, festen und ebenen Fläche auf, auf der sich keine unerwünschten Materialien oder
Gegenstände benden, die Sie in Ihrer Bewegung behindern können. Achten Sie darauf, dass Sie sich ungehindert bewegen
können. Sie können eine Gummimatte unter das Gerät legen, um statische Auadungen zu vermeiden und den Boden zu schützen.
Das Gerät kann von einer oder mehreren Personen umgestellt werden. Sie müssen sich sicher sein, dass Ihre eigenen Kräfte aus-
reichen, um das Gerät gefahrenfrei zu bewegen.
2. StellenSiesicher,dasssichunterdenPedalenundimWiderstandslüfterkeineGegenständebenden.DerBereichmussfreivonHindernissen
sein.
3. SchließenSiedasStromkabelandasGerätundeinegeerdeteWandsteckdosean.
4. WennSiedieHerzfrequenzüberwachungnutzen,befolgenSiedieAnleitungenIhresHerzfrequenzmessungsgeräts.
5. DrehenSiezumAufsteigenaufdasGerätdiePedaleso,dassdasIhnennächstgelegenePedaluntenist.
Seien Sie beim Auf- und Absteigen besonders vorsichtig.
Pedale und Griffe sind miteinander verbunden. Sie bewegen sich immer gleichzeitig. Um möglichen Verletzungen vorzubeugen,
halten Sie sich am festen Griff fest, um die Balance zu nden.
6. HaltenSiesichandenfestenGriffenunterderTastenkonsolefest.
7. FindenSiemitdenfestenGriffenIhreBalance,stellenSiedannzunächsteinenFußaufdasunterePedalundsteigenSiedannmitdem
anderenFußaufdasanderePedal.
Hinweis:„Bottomedout”bedeutet,dassderBenutzernichtmitdemTrainingbeginnenkann,
dasichdiePedalenichtbewegen.GreifenSieindiesemFalldiefestenGriffeund
verlagernSiedasGewichtaufdieFersedeshöherenFußes.HaltenSieGriffewei-
terhinfestundlehnenSiesichleichtzurück,umnochmehrGewichtaufdieFersezu
verlagern.SobaldsichdiePedalebewegen,könnenSiemitIhremTrainingbeginnen.
8. DrückenSiedieTasteUSER(Benutzer),umdasgewünschteBenutzerprolzuwählen.
9. DrückenSiedieTasteUSER(Benutzer),umIhrBenutzerprolzuwählen.
10. AufderKonsolewerdendieEinheitenangezeigt.PassenSiedieEinheitenmitdenAuf-/Ab-
TastenanunddrückenSiedieEINGABE-/START-Taste,umIhreAuswahlzubestätigen.
11. DieKonsolezeigtdasGewichtfürdasBenutzerprolan.PassenSiedasGewichtmitdenAuf-/
Ab-TastenanunddrückenSiedieEINGABE-/START-Taste,umIhreAuswahlzubestätigen.
Hinweis:RichtenSieIhrBenutzerprolvorTrainingsbeginnein(sieheAbschnitt„Benutzerprol
bearbeiten“).DerempfohleneZielverbrauchbasiertaufdenEinstellungenIhresBenut-
zerprols.
12. DrückenSiedieTaste„Max14MinuteInterval“,ummitdemSchnellstarttrainingzubeginnen.
NehmenSiesichZeit,umdieFunktionendesBowex™MaxTrainer™-Gerätssowieseine
ReaktionenaufVeränderungenderWiderstandsstufeundderUmdrehungenkennenzulernen.
… 32 …


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