528754
47
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/53
Next page
47
De basishouding bij het oefenen op
het platform is als volgt:
• Handen ondersteund
• Rechte rug
Voeten parallel en op
schouderbreedte
Knieën gebogen, een
hoek van 120º aan de
achterzijde vormend
• Het stuur net genoeg vasthouden,
niet vastgrijpen, om het evenwicht te
bewaren
Plaats niet al uw gewicht op uw
hielen.
Deze positie laat u zich comfortabel
voelen tijdens het gebruik van het
platform.
Als u enig ongemak ervaart
(overmatig schudden van het hoofd,
verminderd gezichtsvermogen), moet
u mogelijk het gewicht van uw lichaam
verplaatsen door uw hielen op te tillen
totdat u een evenwichtspunt vindt.
Als de bovenstaande symptomen
aanhouden, moet u wellicht de
frequentie of tijdsinstellingen
verminderen.
Er zijn verschillende posities die u
kunt gebruiken om specifieke delen
van het lichaam te oefenen, deze
worden later beschreven.
Het is essentieel dat u het
trillingsplatform op een geleidelijke
manier gaat gebruiken teneinde de
tolerantie en het niveau van het
aanpassingsvermogen van het
lichaam voor de trillingsbehandeling te
verhogen. Het is raadzaam om te
beginnen met korte sessies (niet meer
dan 30 seconden en een lage
frequentie).
Dit model bestaat uit twee volledig
gescheiden machines die onafhankelijk
van elkaar gebruikt moeten worden. Het
bovenste scherm geeft u controle over
de instellingen voor het trillingsplatform.
Met het onderste gedeelte kunt u het
vibro-massagesysteem in-/uitschakelen.
TRILLINGSPLATFORM.-
1- Manuele training
Hieronder staat een tabel met
aanbevolen trainingen, als initiatie in
dit type trainingsregime. Het doel is
om uw lichaam geleidelijk te laten
wennen aan de trillingen en eventueel
ongemak tot een minimum te
beperken.
Week 1 t/m 3
Tijd 30 sec. • Frequentie 25-30 Hz.
8 trillingssets van 30 seconden elk,
met 30 seconden rust na elke set
en 4 minuten rust halverwege de
sessie (na set 4). Verhoog
geleidelijk van 25 tot 30 Hz. .
SERIE Sec SERIE Sec
Serie 1
30
Serie 5
30
Herstel 30 Herstel 30
Serie 2
30
Serie 6
30
Herstel 30 Herstel 30
Serie 3
30
Serie 7
30
Herstel 30 Herstel 30
Serie 4
30
Serie 8
30
Rust halverwege: 4-5 minuten
47


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for BH Fitness YV56 Monitor at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of BH Fitness YV56 Monitor in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 0,83 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info