528754
48
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/53
Next page
48
Week 4 t/m 9
Tijd 30 sec. • Frequentie 30-40 Hz.
10 trillingssets van 30 seconden
elk, met 30 seconden rust na elke
set en 5 minuten rust halverwege
de sessie (na set 5). Verhoog
geleidelijk van 30 tot 40 Hz. .
SERIE Sec SERIE Sec
Serie 1
30
Serie 6
30
Herstel 30 Herstel 30
Serie 2
30
Serie 7
30
Herstel 30 Herstel 30
Serie 3
30
Serie 8
30
Herstel 30 Herstel 30
Serie 4
30
Serie 9
30
Herstel 30 Herstel 30
Serie 5
30
Serie
10
30
Rust halverwege: 4-5 minuten
Week 10 t/m 19
Tijd 30 sec. • Frequentie 40-50Hz.
10 trillingssets van 30 seconden
elk, met 30 seconden rust na elke
set en 5 minuten rust halverwege
de sessie (na set 5). Verhoog
geleidelijk van 40 tot 50 Hz. .
SERIE Sec SERIE Sec
Serie 1
30
Serie 6
30
Herstel 30 Herstel 30
Serie 2
30
Serie 7
30
Herstel 30 Herstel 30
Serie 3
30
Serie 8
30
Herstel 30 Herstel 30
Serie 4
30
Serie 9
30
Herstel 30 Herstel 30
Serie 5
30
Serie
10
30
Rust halverwege: 4-5 minuten
Als u tussenliggende niveaus van
intensiteit wilt kiezen, zoals 25 of 26
Hz, drukt u op de startknop wanneer u
zich op 30 Hz bevindt. Zodra het
platform begint met trillen, verlaagt of
verhoogt u de intensiteit naar het
gewenste niveau met behulp van de
(+ of -) toetsen.
Sets die langer dan 90 seconden
duren worden niet aanbevolen, tenzij
er geoefend wordt bij de minimale
instellingen voor frequentie. De
rusttijden tussen de sets moeten
minstens gelijk zijn aan de
oefeningstijden (dat wil zeggen 30
seconden oefenen, 30 seconden rust).
Frequentie-instellingen boven de 40
Hz mogen alleen gebruikt worden
door personen die zeer fit zijn of meer
wegen dan 90kg.
PROGRAMMA'S.-
De programma's zijn niet bedoeld om
vet te verbranden, de longcapaciteit te
verhogen, etc. De programma's zijn
vooral ontworpen om de oefenings-
en rusttijden te regelen, zodat u kunt
genieten van een gecontroleerde
training zonder zich zorgen te hoeven
maken over een stopwatch.
Vergeet echter niet dat ongeacht het
advies dat hieronder gegeven wordt, u
voor het programma kunt kiezen dat
op elk moment het beste past bij uw
behoeften en voorkeuren (het
belangrijkste van alles is dat u zich
volledig bewust bent van de sensaties
in uw lichaam. Als u enig ongemak
ondervindt, stop dan onmiddellijk en
hervat de training later).
48


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for BH Fitness YV56 Monitor at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of BH Fitness YV56 Monitor in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 0,83 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info