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Beurer BG40 Manual

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Índice muscular
O
índice muscular em % situa-se, normalmente, dentro das seguintes gamas:
Homem Mulher
Massa óssea
Os nossos ossos estão, tal como o resto do nosso corpo, sujeitos a processos naturais de construção,
degeneração e envelhecimento. A massa óssea aumenta rapidamente durante a infância, alcançando
o ponto máximo entre os 30 e os 40 anos. Com o avanço da idade, a massa óssea volta a diminuir um
pouco. Com uma alimentação saudável (sobretudo, rica em cálcio e vitamina D) e movimentando-se regu-
larmente, pode prevenir um pouco esta degeneração.
Para além disso, pode reforçar a estabilidade do seu esqueleto através do exercício de determinados
músculos. Tenha em atenção que esta balança não indica o teor de cálcio nos ossos, mas apenas deter-
mina o peso de todos os componentes dos ossos (substâncias orgânicas, substâncias anorgânicas e
água). A massa óssea praticamente não pode ser influenciada, mas oscila ligeiramente dentro dos facto-
res influenciadores (peso, altura, idade, sexo). Não existem quaisquer outras orientações ou recomenda-
ções reconhecidas.
ATENÇÃO
Não confunda a massa óssea com a densidade óssea. A densidade óssea só pode ser determinada
através de exames médicos (p. ex., TAC, sonografia). Por essa razão, não é possível tirar conclu-
sões relativamente a alterações e à dureza dos ossos (p. ex., osteoporose) com esta balança.
IMB
O índice metabólico básico (IMB) é a quantidade de energia que o organismo necessita em repouso total
para manter as suas funções básicas (por ex. quando deitado na cama durante 24 horas). Este valor
depende, principalmente, do peso, da altura e da idade. É indicado na balança de diagnóstico através da
unidade kcal/dia e calculada mediante a fórmula de Harris-Benedict, cientificamente reconhecida.
O seu organismo precisa desta quantidade de energia em todo o caso, pelo que deve ser fornecida ao
corpo sob a forma de alimentos. Se ingerir menos energia durante um longo espaço de tempo, isto pode
ter efeito nocivo sobre a saúde.
IMA
O índice metabólico activo (IMA,) é a quantidade de energia de que o corpo necessita por dia em estado
activo. O consumo de energia de uma pessoa aumenta com o grau de actividade física e é determinado
pela balança de diagnóstico através do nível de actividade introduzido (1– 5).
Por forma a manter o peso actual, a energia consumida tem de ser fornecida de novo ao corpo sob a
forma de alimentos e bebidas. Se, durante um espaço de tempo mais prolongado, se ingerir menos ener-
gia do que a gasta, o corpo recorre às reservas de gordura para suprir o défice energético e o peso baixa.
Ao contrário, se, durante um espaço de tempo mais prolongado, se ingerir mais energia do que o índice
metabólico activo calculado (IMA), o corpo não consegue consumir o excesso de energia, armazenando-o
no corpo sob a forma de gordura, e o peso aumenta.
Relacionamento temporal dos resultados
Tenha em conta que só é relevante uma tendência a longo prazo. As alterações de peso que se
verificam a curto prazo, num espaço de poucos dias, são provocadas, geralmente, por uma perda
de líquidos.
Idade baixo normal alto
10 –14 <44 % 44 – 57 % >57 %
15 –19 <43 % 43 – 56 % >56 %
20 – 29 <42 % 42 – 54 % >54 %
30 – 39 <41 % 41– 52 % >52 %
40 – 49 <40 % 40 – 50 % >50 %
50 – 59 <39 % 39 – 48 % >48 %
60 – 69 <38 % 38 – 47 % >47 %
70 –100 <37 % 37 – 46 % >46 %
Idade baixo normal alto
10 –14 <36 % 36 – 43 % >43 %
15 –19 <35 % 35 – 41 % >41 %
20 – 29 <34 % 34 – 39 % >39 %
30 – 39 <33 % 33 – 38 % >38 %
40 – 49 <31 % 31– 36 % >36 %
50 – 59 <29 % 29 – 34 % >34 %
60 – 69 <28 % 28 – 33 % >33 %
70 –100 <27 % 27 – 32 % >32 %
… 16 …


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