Feminino Masculino
Idade excel. bom médio mau Idade excel. bom médio mau
<19 <17% 17-22% 22,1-27% >27,1% <19 <12% 12-17% 17,1-22% >22,1%
20-29 <18% 18-23% 23,1-28% >28,1% 20-29 <13% 13-18% 18,1-23% >23,1%
30-39 <19% 19-24% 24,1-29% >29,1% 30-39 <14% 14-19% 19,1-24% >24,1%
40-49 <20% 20-25% 25,1-30% >30,1% 40-49 <15% 15-20% 20,1-25% >25,1%
>50 <21% 21-26% 26,1-31% >31,1% >50 <16% 16-21% 21,1-26% >26,1%
Baseado em: “Principles + Labs for Physical Fitness and Wellness. 1
st
edition by Copyright 1999”
De acordo com os dados da organização de saúde mundial (WHO 2001), a percentagem de líquidos deve situ-
ar-se nas gamas seguintes:
Mulheres: 50 – 55 %
Homens: 60 – 65 %
Crianças: 65 – 75 %
Em pessoas com uma percentagem de gordura corporal elevada verifica-se, muitas vezes, uma percentagem
de líquidos abaixo dos valores orientativos indicados.
3. Erros de medição
Se a balança detectar um erro durante a pesagem, aparece “Err”.
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Possíveis causas dos erros:
- A balança não foi activada antes de ser pisada.
- A capacidade de carga máxima de 150 kg foi
ultrapassada
- A resistência eléctrica entre os eléctrodos e as
plantas do pés é muito elevada (p.ex., em caso de
fortes calosidades)
- Não esteve suficientemente quieto em cima da
balança
- A percentagem de gordura situa-se fora da gama
medível (inferior a 5% ou superior a 50%)
- A percentagem de líquidos situa-se fora da gama
medível (inferior a 43% ou superior a 75%)
Solução:
- Activar a balança correctamente e repetir a
pesagem
- Pesar apenas o peso máximo admissível
- Repetir a medição descalço. Molhe, eventual-
mente, um pouco as plantas dos seus pés.
Elimine,
eventualmente, as calosidades nas plantas dos pés
- Não se mexa
- Repetir a medição descalço. Molhe, eventual-
mente, um pouco as plantas dos seus pés.
- Repetir a medição descalço. Molhe, eventual-
mente, um pouco as plantas dos seus pés.
