11
Percentage lichaamsvocht
Het percentage lichaamsvocht ligt normaalgesproken binnen het volgende bereik:
Man
Leeftijd
slecht goed heel
goed
10-100
< 50 50-65 >65
Vrouw
Leeftijd
slecht goed heel
goed
10-100
< 45 45-60 >60
Lichaamsvet bevat relatief weinig vocht. Daarom kan bij personen met een hoog
percentage lichaamsvet het percentage lichaamsvocht onder de richtwaarden liggen. Bij
uithoudingssporters kunnen de richtwaarden echter overschreden worden als gevolg van een
laag vetpercentage en een hoog spierpercentage.
De berekening van het lichaamsvocht met deze weegschaal is niet geschikt voor het trekken
van medische conclusies van bijvoorbeeld vochtopslag op basis van leeftijd. Raadpleeg indien
nodig uw arts. In principe moet u een hoog percentage lichaamsvocht nastreven.
Belangrijk:
Ligt uw percentage lichaamsvocht in het bereik "slecht", dan verschijnt bij de
interpretatiebalk bijkomend het symbool
. Tip: drink meer vloeistof.
Spierpercentage
Het spierpercentage ligt normaalgesproken binnen het volgende bereik:
Man
Leeftijd weinig normaal veel
10-14 < 44 44-57 >57
15-19 < 43 43-56 >56
20-29 < 42 42-54 >54
30-39 < 41 41-52 >52
40-49 < 40 40-50 >50
50-59 < 39 39-48 >48
60-69 < 38 38-47 >47
70-100 < 37 37-46 >46
Vrouw
Leeftijd weinig normaal veel
10-14 < 36 36-43 >43
15-19 < 35 35-41 >41
20-29 < 34 34-39 >39
30-39 < 33 33-38 >38
40-49 < 31 31-36 >36
50-59 < 29 29-34 >34
60-69 < 28 28-33 >33
70-100 < 27 27-32 >32
Botmassa
Onze botten zijn evenals de rest van ons lichaam aan natuurlijke opbouw-, afbraak- en
verouderingsprocessen onderhevig. De botmassa neemt tijdens de kindertijd snel toe en bereikt
het maximum bij 30 tot 40 jaar. Met het toenemen van de leeftijd neemt de botmassa dan weer
een beetje af. Met gezonde voeding (vooral calcium en vitamine D) en regelmatige
lichaamsbeweging kunt u de afbraak voor een groot deel tegengaan. Met gerichte spieropbouw
kunt u de stabiliteit van uw beendergestel extra versterken. Houd er rekening mee dat deze
weegschaal niet het calciumgehalte van de botten weergeeft, maar het gewicht van alle
bestanddelen van de botten (organische stoffen, anorganische stoffen en vocht) berekent.
Attentie:
Verwar botmassa niet met botdichtheid. De botdichtheid kan alleen door middel van
medisch onderzoek (bijvoorbeeld computertomografie, echoscopie) worden berekend.
Daarom zijn conclusies op grond van veranderingen in de botten en de hardheid van de
botten (bijv. osteoporose) niet mogelijk met deze weegschaal.
