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5.3 Einstellen von Distanzintervall-Trainingseinheiten
Rufen Sie die Anzeige für Distanzintervall-Trainings-
einheiten mit Hilfe der Taste “Workout programs”
(Trainingsprogramme) auf (die Zahlen für die Trainings-
distanz werden zusammen mit den Symbolen für die
Distanz und die Distanzeinheiten angezeigt, die Symbole
für Trainingseinheit, Intervall und Leistung blinken und
der Zonenbalken bewegt sich auf den Wert “HI” zu. Die
Zahl 1 erscheint im Programmfenster und zeigt an, dass
Sie sich in der 1. Trainingseinheit befinden). Stellen Sie
die erste Trainingsdistanz mit Hilfe der Pfeiltasten ein.
Sobald die gewünschte Trainingsdistanz erreicht ist,
drücken Sie auf “OK” (die Zahlen für die Trainingsdauer
werden zusammen mit dem Symbol für die Trainings-
dauer angezeigt, die Symbole für Trainingseinheit,
Intervall und Pause blinken und der Zonenbalken bewegt
sich auf den Wert “LO” zu. Die Zahl 1 erscheint im
Programmfenster und zeigt an, dass Sie sich in der
1. Ruhephase befinden). Stellen Sie die Zeit für die erste
Ruhephase mit Hilfe der Pfeiltasten ein.
Sobald die erste Ruhephase erreicht ist, drücken Sie auf
“OK” (die Zahlen für die Distanz werden zusammen mit
den Symbolen für die Distanz und Distanzeinheit ange-
zeigt, die Symbole für Trainingseinheit, Intervall und Lei-
stung blinken und der Zonenbalken bewegt sich auf den
Wert “HI” zu. Die Zahl 2 erscheint im Programmfenster
und zeigt an, dass Sie sich in der 2. Trainingseinheit be-
finden).
Sobald die gewünschte Trainingsdistanz erreicht ist,
drücken Sie auf “OK” (die Zahlen für die Trainingsdauer
werden zusammen mit dem Symbol für die Trainings-
dauer angezeigt, die Symbole für Trainingseinheit, Inter-
vall und Pause blinken und der Zonenbalken bewegt sich
auf den Wert “LO” zu. Die Zahl 2 erscheint im Pro-
grammfenster und zeigt an, dass Sie sich in der 2. Ruhe-
phase befinden). Stellen Sie die Zeit für die zweite
Ruhephase mit Hilfe der Pfeiltasten ein.
