518727
4
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/19
Next page
4
De Drive fase
1. De beenbeweging: druk uzelf weg met
uw
benen en houd uw rug lichtjes naar
voren
gebogen, terwijl uw armen en
schouders
ontspannen zijn.
2. Tijdens de beenbeweging zal uw
lichaam
zich ontvouwen en zullen de schouders
naar achteren bewegen. Tijdens deze
beweging neemt de snelheid die bij
stap 1
werd gemaakt toe.
3. Als u op een constante snelheid blijft
roeien zullen de armen buigen als de
benen
gestrekt zijn.
De eindpositie
Trek met de armen het handvat tot op de
borstkas,
terwijl de rug stevig wordt gehouden. De
tenen
moeten tegen de voetplaat worden gehouden.
DE BASICS
Deze afbeeldingen laten de juiste houding zien die u tijdens het roeien moet uitvoeren.
Probeer te roeien in de buurt van een spiegel. Zo kunt u kijken of u wel de juiste
techniek gebruikt, tijdens het roeien.
Voor beginners is het belangrijk om de coördinatie van de armen, benen en rug in de
gaten te houden.Let erop dat u tijdens de drive fase eerst uw benen strekt, daarna uw
rug en daarna de armen. Als een resultaat hiervan moet het handvat naar voren en
daarna na achteren worden bewogen in een rechte lijn. U kunt dit gegeven gebruiken
om een goede techniek toe te passen. Als u op een gegeven moment met uw handen
over uw knieën beweegt dan doet u de oefening verkeerd.
4


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Waterrower Club at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Waterrower Club in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 4,34 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Waterrower Club

Waterrower Club User Manual - English - 25 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info