704362

Vitalmaxx SC-W002E - Z05032 Manual

37
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/40
Next page
37 NL
Tips voor een gezonde training:
• Nooit met volle maag trainen. Neem ongeveer één uur vóór en ná de training
geen maaltijden tot u.
• Bij vermoeidheid en uitputting niet trainen.
• Denk er altijd aan dat het lichaam bij een sportieve inspanning veel vocht
nodig heeft.
Trainingstijd
Het gaat er niet om even snel een paar oefeningen te doen, maar om regelmatig en
gedurende langere tijd te trainen.
Het hangt af van de desbetreffende fysieke toestand, hoe snel vorderingen worden ge-
maakt. Het beste is om langzaam en met kortere eenheden te beginnen en het lichaam
de tijd te geven om zich aan te passen. Hoe langduriger en regelmatiger u traint, des te
langer kunt u de eenheden vormgeven. Wij adviseren een trainingstijd van ca. 20 tot 30
minuten op het apparaat. Daarbij met een geringe draaiweerstand beginnen en geleide-
lijk de intensiteit verhogen tot aan het gewenste en nog beheersbare prestatieniveau. En
de training eindigen met een gering tempo en geringe draaiweerstand.
Draaiweerstand instellen
De draaiweerstand kunt u veranderen met de instelknop (12):
• Weerstand verhogen: schroef in de richting + draaien
• Weerstand verminderen: schroef in de richting - draaien
Training
Met het apparaat kunnen zowel de been- als armspieren worden getraind.
Benen (afbeelding I):
1. Het apparaat op de grond leggen.
2. Ga daarvoor op een stoel of fauteuil zitten.
3. De voeten in de pedaalriempjes steken en gelijkmatig trappen.
Armen (afbeelding J):
1. Het apparaat op de tafel leggen.
2. Ga daarvoor op een stoel of fauteuil zitten.
3. De pedalen met de handen vasthouden en gelijkmatig draaien.
Zodra de pedalen voortbewegen, wordt de trainingscomputer (13) ingeschakeld (zie
‘Apparaatoverzicht’ – ‘Functies van de trainingscomputer’). Wanneer de pedalen ca. 4
minuten lang stilstaan, wordt de trainingscomputer automatisch uitgeschakeld.
… 37 …


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Vitalmaxx SC-W002E - Z05032 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Vitalmaxx SC-W002E - Z05032 in the language / languages: English, German, Dutch, French as an attachment in your email.

The manual is 0,3 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info