704366
29
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/36
Next page
29 NL
Apparaatoverzicht
1 Balance board
2 Labyrinth
3 Kogel
Gebruikershandleiding
Algemene informatie over het trainingsprogramma
Het gaat er niet om even snel een paar oefeningen te doen, maar om regelmatig en
gedurende langere tijd te trainen. Op die manier kan de training van nut zijn voor uw
gezondheid.
Geadviseerd wordt, twee- tot driemaal per week met het apparaat te trainen. Tussen
twee trainingssessies moet een dag rust worden gehouden. Ook gevorderden, die vaker
willen trainen, moeten per week minimaal twee dagen rusten.
Het hangt af van de desbetreffende fysieke toestand, hoe snel vorderingen worden
gemaakt. Het beste is om langzaam te beginnen en het lichaam de tijd te geven om zich
aan te passen.
Warming-up-oefeningen
LET OP!
Draag tijdens de training gemakkelijke kleding en stevig schoeisel. Gebruik het
apparaat niet ongekleed resp. blootsvoets.
Vóór de training sieraden afdoen.
Train niet direct na een maaltijd of na het gebruik van alcohol. Neem ongeveer één
uur vóór en ná de training geen maaltijden tot u.
Het doen van een warming-up dient per de nitie deel uit te maken van elke
sportactiviteit. De warming-up activeert alle fysieke en psychische elementen van het
prestatievermogen dat daardoor wordt vergroot. Bovendien vermindert een warming-up
het risico op lichamelijk letsel. Met de volgende oefeningen warmt u grote spiergroepen
op door beweging.
Joggen: enkele minuten losjes lopen op de plek of door de ruimte. Tussendoor een
paar sprongen inbouwen.
Kniebuigingen: schouderbreed gaan staan, bovenlichaam recht houden en 5 10 x
de knieën buigen en weer strekken.
3
1
2
29


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Vitalmaxx JRT-81207014 - Z00212 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Vitalmaxx JRT-81207014 - Z00212 in the language / languages: English, German, Dutch, French as an attachment in your email.

The manual is 1,02 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info