520032
35
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/61
Next page
31
PREMIUM
SPRINT 8 PROGRAMM
Dieses Programm wurde entwickelt zur Verbesserung der
Geschwindigkeit, für den Muskelaufbau und zur Steigerung der
Wachstumshormone. Die Produktion der Wachstumshormone und eine
richtige Diät sind laut Phil Campell der beste Weg für einen guten Aufbau
der Muskelmasse und eine schnelle Gewichtsreduzierung (Fettverbrennung).
Weitere Informationen unter www.readysetgofitness.com (nur auf Englisch).
Das Sprint 8 Programm bietet einen ständigen Wechsel zwischen Sprint-
Intervallen und Ruhephasen.
1.
AUFWÄRMPHASE (3:00) Langsames Ansteigen der Herz-Frequenz,
Atmung und einen guten Blutfluss der arbeitenden Muskeln.Das
Aufwärmen wird durch den Benutzer selbst bestimmt, um seinen
Bedürfnissen zu entsprechen.
2.
INTERVALLTRAINING (14:30) Das Intervalltraining startet sofort im
Anschluss an die Aufwärmphase mit einem von acht 30 Sekunden
Sprintintervallen mit wechselnder Geschwindigkeit und Steigung.
Zwischen diesen acht Intervallen sind jeweils 90 Sekunden
Erholungs-Ruhephasen. Die Sprints steigern die Geschwindigkeit
und die Steigung im 3. und 5. Intervall. Die
Erholungsgeschwindigkeit ist ca. 3-5 km/h langsamer als die des
Sprints, die Erholungssteigung beträgt 0°. Sie können Ihre
Geschwindigkeit mit der Geschwindigkeitsschnellwahltaste oder
den Geschwindigkeitspfeiltasten wählen. Um die Steigung zu
ändern, nutzen Sie die Steigungsschnellwahltaste oder die
Steigungspfeiltasten.
3.
ENTSPANNUNGSPHASE (2:30) Die Entspannungsphase hilft Ihnen,
nach Abschluss der Trainingsintervalle wieder in einen normalen
Pulsbereich zu gelangen. Das Herz wird weniger beansprucht,
wenn Sie ein entsprechendes Cool-Down nach dem Training
durchführen.
Aufgrund der Tatsache, dass dies ein spezialisiertes Trainingsprogramm
ist, wird Ihnen die jeweilige Intervallzeit und nicht die gesamt
Trainingsdauer angezeigt. Die Segmentzeit wird runter gezählt. Die
Gesamtzeit beträgt 20 Minuten.
35


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Vision Fitness T9550 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Vision Fitness T9550 in the language / languages: German as an attachment in your email.

The manual is 7,32 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Vision Fitness T9550

Vision Fitness T9550 Installation Guide - German - 2 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info