11
UW BEWEGINGSCOËFFICIËNT BEPALEN
De Bewegingscoëfficiënt is een van de variabelen die door de stop-
watch gebruikt worden om een schatting te maken van het aantal
calorieën dat u verbruikt tijdens uw training. De meest
voorkomende soorten trainingen komen voor op de tabel hieronder.
Deze getallen geven een gemiddelde tot hoge inspanningsgraad
weer. Kies een getal uit de tabel hieronder gebaseerd op hoe hard
u van plan bent te trainen en stel uw monitor dienovereenkomstig
in. (Zie de instructies voor het instellen op blz. 140.)
We hebben de meest voorkomende soorten activiteiten gearceerd.
Als u de activiteit die u zoekt niet op deze tabel vindt, kies dan een
gelijksoortige.
TABEL VOOR HET BEPALEN VAN DE BEWEGINGSCOËFFICIËNT
Intensiteit van de training
Training licht gemiddeld zwaar
Aerobics
Basketbal
Bowling
Fietsen
Dansen
(Amerikaans) voetbal
Golf
Trekken
Touwspringen
Hardlopen
Schaatsen/Skeeleren
Langlaufen
(Water)Skiën
Zwemmen
Step aerobics
Tennis
Volleybal
Wandelen
Gewichtstraining
6
7
2
3-5
3
6-7
4-5
3-5
8
8-10
8
6-7
5
4
4
4-5
3
3
3-4
7,8
8,9
6
6-8
4-6
8
6
5-8
9,10
11-15
6,7
8-10
6.7
5-7
5,6
6-7
4,5
4-6
5-8
9
10-12
4
9,10
7,8
9,10
7
9-11
11,12
16,17
8,9
11,12
8
8-10
7,8
8,9
6
7
9,10
