548098
28
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/82
Next page
Nederlands
28
Dit programma start met een warming-up. U kunt
deze warming-up overslaan door op de toets START
te drukken.
U kunt de training onderbreken door op de toets
BACK/STOP te drukken of stoppen door twee keer
op deze toets te drukken.
Dit programma wordt beëindigd met een afkoelings-
periode. U kunt deze afkoelingsperiode overslaan
door op de toets STOP te drukken.
5 K
Dit is een vooraf ingesteld programma voor een parcours
van 5 km.
Druk op de toets START om de training te starten.
Dit programma start met een warming-up. U kunt
deze warming-up overslaan door op de toets START
te drukken.
U kunt de training onderbreken door op de toets
BACK/STOP te drukken of stoppen door twee keer
op deze toets te drukken.
Dit programma wordt beëindigd met een afkoelings-
periode. U kunt deze afkoelingsperiode overslaan
door op de toets STOP te drukken.
Gebruiker
Het programma Gebruiker is ontworpen om uw eigen
training in te stellen.
Nadat u het programma Gebruiker hebt geselec-
teerd, kunt u voor TIJD, AFSTAND of HR het doel
instellen door het JOGWHEEL te draaien en de waar-
den bevestigen door op het JOGWHEEL te drukken.
Nadat u de gewenste instellingen hebt geselecteerd,
kunt u het niveauprofi el voor de training aan uw
eigen wensen aanpassen door de stappen te selecte-
ren en de stappen te verhogen of te verlagen.
Druk vervolgens op de toets START om de training te
starten.
Dit programma start met een warming-up. U kunt
deze warming-up overslaan door op de toets START
te drukken.
U kunt de training onderbreken door op de toets
BACK/STOP te drukken of stoppen door twee keer
op deze toets te drukken.
Dit programma wordt beëindigd met een afkoelings-
periode. U kunt deze afkoelingsperiode overslaan
door op de toets STOP te drukken.
Doel-HR 1 en 2
Met de programma’s Doel-HR (hartslag) kunt u uw hartslag
voorprogrammeren.
Nadat u een programma voor Doel-HR hebt geselec-
teerd, kunt u voor TIJD of HR het doel instellen door
het JOGWHEEL te draaien en de waarden bevesti-
gen door op het JOGWHEEL te drukken.
Nadat u de waarden hebt ingesteld, drukt u op de
toets START om met de training te beginnen.
U kunt de training onderbreken door op de toets
BACK/STOP te drukken of stoppen door twee keer
op deze toets te drukken.
Fitness test
De fi tnesstest is gebaseerd op het YMCA-protocol en is
een submaximale test waarbij vooraf bepaalde, vaste
inspanningsniveaus worden gebruikt die zijn gebaseerd
op uw hartslagmetingen tijdens de uitvoering van de
test. De test begint op een laag inspanningsniveau dat
geleidelijk wordt verhoogd. Een test die uit meerdere stap-
pen bestaat, is een veilige en betrouwbare submaximale
manier om het fysieke fi tnessniveau van een persoon te
meten. De test wordt voortgezet totdat de testpersoon zijn
of haar individuele streefhartslag (85% van de maximale
hartslag) heeft bereikt.
Leeftijd
Geslacht Niveau 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+
Uitstekend
>60 >56 >51 >45 >41 >37
Zeer goed
52-60 49-56 43-51 39-45 36-41 33-37
Goed
47-51 43-48 39-42 35-38 32-35 29-32
Gemiddeld
42-46 40-42 35-38 32-35 30-31 26-28
Laag
37-41 35-39 31-34 29-31 26-29 22-25
Zeer laag
30-36 30-34 26-30 25-28 22-25 20-21
Man
Slecht
<30 <30 <26 <25 <22 <20
Uitstekend
56 52 45 40 37 32
Zeer goed
47-56 45-52 38-45 34-40 32-37 28-32
Goed
42-46 39-44 34-37 31-33 28-31 25-27
Gemiddeld
38-41 35-38 31-33 28-30 25-27 22-24
Laag
33-37 31-34 27-30 25-27 22-24 19-22
Zeer laag
28-32 26-30 22-26 20-24 18-21 17-18
Vrouw
Slecht
<28 <26 <22 <20 <18 <17
28


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tunturi Platinum Recumbent at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tunturi Platinum Recumbent in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Swedish, Spanish, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 5,39 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info