615565
48
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/60
Next page
48
KÄYTTÖOHJE
GO RUN !5
pidempäänkin. Suositus harjoituksen
pituudeksi on 30-60 minuuttia kolme
kertaa viikossa tavoitteiden, kunnon
ja mahdollisuuksien mukaan. Mikäli
haluat harjoitella kävellen, voit lisätä
suorituksen vaihtelevuutta ja vaativuutta
muuttamalla juoksualustan kulmaa.
Kävelyharjoitusta voi monipuolistaa
myös harjoittamalla samanaikaisesti
käsilihaksia pienillä painoilla.
Huomioi tällöin tasapainosi ja muut
turvallisuustekijät. Lisätietoja Tunturin
kuntolaitteista sekä harjoittelusta löydät
internetistä Tunturin kotisivuilta www.
Tunturi.com.
HUOMIOITAVAA
HARJOITTELUPAIKASTA
Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.
Sijoita juoksumatto kovalle, tasaiselle
ja suojatulle alustalle. Valitse laitteen
sijoituspaikka siten, että laitteen
eteen ja sivuille jää vähintään 100
cm ja taakse 100x200 cm vapaata
tilaa. Huolehdi, etteivät lapset tai
kotieläimet tule tälle alueelle laitetta
käytettäessä.
Huolehdi, että harjoitteluympäristö
on riittävän hyvin ilmastoitu.
Vilustumisen estämiseksi vältä
kuitenkin harjoittelua vetoisissa
tiloissa.
HUOMIOITAVAA LAITTEEN
KÄYTÖSTÄ
Mikäli lasten annetaan käyttää
laitetta, vanhempien tai muiden
vastuullisten tulee ottaa huomioon
lasten sekä henkinen että fyysinen
kehitys ja ennen kaikkea luonne.
Lapsia tulee valvoa ja opastaa
juoksumaton oikeassa käytössä.
Vain yksi henkilö kerrallaan saa
harjoitella laitteella.
Pidä kätesi kaukana liikkuvasta
matosta. Pidä laitteen alusta aina
tyhjänä äläkä työnnä sinne käsiäsi tai
jalkojasi tai mitään esineitä.
Käytä harjoitellessasi sopivaa
vaatetusta ja asianmukaisia jalkineita.
Varmista, että kengännauhasi ovat
VERKKOJOHTO
Ennen kuin kytket juoksumaton
virtalähteeseen, tarkista jännitteen
sopivuus laitteesi tyyppikilvestä.
Kytke verkkovirtajohdon pistotulppa
juoksumaton liittimeen.
TURVA-AVAIN
Juoksumatto ja käyttöliittymä toimivat
vain, jos turvaavain on asetettu kunnolla
paikalleen; laite pysähtyy välittömästi,
kun turva-avain irtoaa. Aseta turva-avain
paikalleen mittarin alaosaan ja kiinnitä
turva-avaimen naru pidikkeen avulla
vaatetukseesi, esim. kaulukseen tai
rintapieleen. Varmista harjoitellessasi,
että turva-avaimen pidike on kiinnitetty
vaatetukseesi kunnolla; turva-avaimen
narun kiristyessä pidike ei koskaan saa
irrota vaatetuksestasi ennen kuin turva-
avain on irronnut käyttöliittymästä. Ota
tukea käsituesta aina kun nouset matolta
pois. Älä hyppää liikkuvalta matolta.
Yleistä harjoittelusta
Moottoroidun juoksumaton toimintoihin
ja hallintaan tulee tutustua huolellisesti
ennen harjoittelun aloittamista.
Harjoittelu juoksumatolla on erinomaista
aerobista liikuntaa, jonka perusideana
on, että liikunta on sopivan kevyttä
mutta pitkäkestoista. Aerobinen liikunta
perustuu maksimaalisen hapenottokyvyn
parantamiseen; se puolestaan lisää
kestävyyttä ja kuntoa.
Aerobinen liikunta on ennen kaikkea
miellyttävää. Hien pitää nousta pintaan,
mutta syke ei saa nousta kohtuuttoman
korkealle. Näin harjoitusta voidaan jatkaa
48


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tunturi Go 15 loopband at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tunturi Go 15 loopband in the language / languages: English, German, Dutch, French, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 2,87 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info