542680
42
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/56
Next page
42
Maksimisyke voi vaihdella yksilöllisesti runsaastikin.
Maksimisyke putoaa keskimäärin yhden sykkeen
vuodessa. Varsinkin siinä tapauksessa, että kuulut
johonkin riskiryhmään, kannattaa sinun ehdottomasti
varmistaa maksimisykkeesi läärin avustuksella.
Olemme määritelleet kolme eri sykealuetta, joista löydät
tavoitteitasi parhaiten vastaavat harjoittelualueet.
ALOITTELIJAN TASO • 50 - 60 % MAKSIMISYKKEESTÄ
Tämä taso on sopiva laihduttajille, toipilaille ja niille, jotka
eivät ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai pitkään
aikaan. Suositeltava harjoitusmäärä on kolme kertaa
viikossa vähintään puoli tuntia kerrallaan.
KUNTOILIJAN TASO • 60 - 70 % MAKSIMISYKKEESTÄ
Tämä taso sopii erinomaisesti kunnon kohottamiseen
ja ylläpitämiseen. Harjoituksen tulisi kesä kerrallaan
vähintään puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla
vähintään kolme viikossa. Mili haluat kohottaa
kuntoasi edelleen, sinun on lisättävä joko harjoituskertoja
tai harjoitustehoa (ei kuitenkaan molempia yhtäaikaa).
AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO • 70 - 80 % MAKSIMISYKKEESTÄ
Harjoittelu tällä tasolla soveltuu vain eritin
hyväkuntoisille ja edellytä jo pitkään jatkunutta
kuntoilua.
MITTARI
PAINIKKEET
1. VALINTAVALINTA VALINTAPYÖRÄ
Valintapyörä-painikkeella on kaksi toimintoa:
A) Painikkeen pyörittäminen. Pyörittämällä painiketta
myötäpäivään selaat valikkoja alas/oikealle ja
lisäät arvoja tai vastusta. Pritllä painiketta
vastapäivään selaat valikkoja ylös/vasemmalle ja
vähent arvoja tai vastusta.
B) Painikkeen painallus (ENTER). Painamalla painiketta
hyväksyt valintapyöllä tekesi valinnan.
2. START/STOP
Aloittaa ja lopettaa harjoituksen.Painamalla harjoituksen
aikana kerran tätä painiketta aktivoit keskeytystilan
maksimissaan 4 minuutin ajaksi. Voit jatkaa harjoituksta
painamalla painiketta uudelleen.
3. RECOVERY
Laskee palautussykkeesi.
4. RESET
Lyhyt painallus: Palaat ohjelmien valintaan. Pit
painallus: Käynnistää mittarin uudelleen.
5. BODY FAT
Laskee painoindeksisi (BMI) ja näyttää rasvaprosenttisi.
NÄYTÖT
Aika (mm:ss), nopeus (km/h tai ml/h), RPM (kierroksia
minuutissa), matka (km tai ml), energiankulutus (kcal),
teho (W) ja syke (bpm) näytetään.
OHJELMAT ELMAT
1.MANUAL OHJELMA
Aseta aika ja/tai matka ja/tai energiankulutus ja/tai
sykkeen yläraja tavoitteet VALINTAPYÖRÄLLÄ.
Aloita harjoitus painamalla START/STOP painiketta.
Jos olet asettanut tavoitteita, ne alkavat vähentyä kohti
nollaa asettamastasi tavoitteesta. Harjoituksen aikana
voit säätää vastusta valintapyön avulla.
2. VALMISOHJELMAT
Kun selaat valmisohjelmia, näytetään niiden
pro ili kahden sekunnin jälkeen. Valitse haluamasi
valmisohjelma painamalla VALINTAPYÖRÄÄ.
Aseta aika ja/tai matka ja/tai energiankulutus ja/tai
sykkeen yläraja tavoitteet VALINTAPYÖRÄLLÄ.
Aloita harjoitus painamalla START/STOP painiketta.
Jos olet asettanut tavoitteita, ne alkavat vähentyä kohti
nollaa asettamastasi tavoitteesta. Harjoituksen aikana
voit säätää ohjalman vastustasoa valintapyörän avulla.
3. USER OHJELMA
Viimeksi käyttämäsi ohjelmapro ili näkyy näyl.
Voit joko aloittaa harjoituksen suoraan omilla muistissa
olevilla harjoitustavoitteillasi painamalla START/
STOP painiketta tai voit muokata ohjelmapro ilia.
Ohjelmapro ilin ensiminen (1/20) pro ilipylväs vilkkuu.
Voit nyt muokata sitä. Muokkaa ja hyksy. Seuraava
palkki alkaa vilkkua. Kun olet muokannut viimeisenkin
pro ilipylvään, siirtyy muokkaus taas ensimiseen
pylvääseen. Painamalla ENTER painiketta kahden
sekunnin ajan lopetat muokkauksen. Nyt pro ili on
valmis muistissa olevilla harjoitusarvoillasi (aika, matka
ja energiankulutus tavoitteet sekä sykkeen yläraja).
Muokkaa tavoitteita, mili haluat. Aloita harjoitus
painamalla START/STOP painiketta.
Jos olet asettanut tavoitteita, ne alkavat vähentyä kohti
nollaa asettamastasi tavoitteesta. Harjoituksen aikana
voit säätää ohjalman vastustasoa valintapyörän avulla.
4. TARGET HR (H.R.C.)
Valitse neljän syketasovaihtoehdon (55%, 75%, 90% tai
TARGET) välil. Valitsemalla TARGET voit asettaa oman
tavoitesykkeesi.
Aloita harjoitus painamalla START/STOP painiketta. Jos
olet asettanut tavoitteita, ne alkavat vähentyä kohti
nollaa asettamastasi tavoitteesta.
Harjoituksen aikana laite säätää automaattisesti vastusta
siten että tavoitesykkeesi saavutetaan ja ylpidetään.
42


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tunturi C35 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tunturi C35 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Swedish, Spanish, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 2,67 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info