Manual Timex W276-M878 Ironman Run Trainer 1.0 GPS (page 193 of 207) (English, German, Dutch, French, Italian, Portuguese, Spanish)

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ESTABLEZCA PASO Y VELOCIDAD

Ustedpuedeestablecerunvalormínimoymáximodepasoovelocidadqueusteddeseamantenerduranteel

intervalo. Sonará una alerta si su velocidad o paso están por debajo del mínimo o por encima del máximo.

a) EnelmenúZONESpulseUPoDOWNparaseleccionarPACE-SPEED(paso-velocidad)ypulseSELECT.

b) PulseUPoDOWNparaseleccionarPACEoSPEED(pasoovelocidad)yluegopulseSELECT.Apareceuna

marca de aprobación.

c) PulseDOWNparaseleccionarSETUP,yluegopulseSELECT.

d) PulseUPoDOWNparaseleccionarPACEoSPEED(pasoovelocidad)yluegopulseSELECT.

e) PulseUPoDOWNparacambiarelvalorcentelleanteyluegopulseNEXTparamoveralsiguientevalor.

f) PulseDONE.

ESTABLEZCA LA CADENCIA

Ustedpuedeestablecerunvalormínimoymáximodepasosporminutoqueusteddeseamantenerduranteel

intervalo. Sonará una alerta si su cadencia está por debajo del mínimo o por encima del máximo.

a) EnelmenúZONES,pulseDOWNparaseleccionarCADENCEypulseSELECT.

b) PulseUPoDOWNparaseleccionarONyluegopulseSELECT.

c) PulseDOWNparaseleccionarSETUP,yluegopulseSELECT.

d) PulseUPoDOWNparacambiarelvalorcentelleanteyluegopulseNEXTparamoveralsiguientevalor.

e) PulseDONE.

ESTABLEZCA METAS

Puede programar metas respecto a la distancia o altitud que desea lograr durante este intervalo. Sonará una

alerta cuando haya alcanzado esta meta.

a) EnelmenúINTERVALSpulseUPoDOWNparaseleccionarunintervaloyluegopulseSELECT.

b) PulseDOWNparaseleccionarGOALS(metas)yluegopulseSELECT.

c) PulseUPoDOWNparaseleccionarDISTANCEoALTITUDE(distanciaoaltitud)yluegopulseSELECT.

d) PulseUPoDOWNparaseleccionarONyluegopulseSELECT.

e) PulseDOWNparaseleccionarSETUP,yluegopulseSELECT.

f) PulseUPoDOWNparacambiarelvalorcentelleanteyluegopulseNEXTparamoveralsiguientevalor.

g) PulseDONE.

NOMBRE EL INTERVALO

UstedpuedecambiarelnombredecualquierintervalodentrodelejercicioexceptolosintervalosWARMUP

(calentamiento)yCOOLDOWN(enfriamiento).

a) EnelmenúINTERVALSpulseUPoDOWNparaseleccionarcualquierintervalo,exceptoWARMUPoCOOL

DOWN,yluegopulseSELECT.

b) PulseDOWNparaseleccionarRENAME(renombrar)yluegopulseSELECT.

c) PulseUPoDOWNparacambiarlaletracentelleanteyluegopulseNEXTparamoveralasiguienteletra.

d) PulseDONE.

NOTA: Si el nombre del intervalo se establece como solo caracteres en blanco, el nombre regresará al nombre

anterioralsalirdelapantallaRENAME.

5. Repita las instrucciones anteriores para conﬁgurar todos los intervalos que desea incluir en su ejercicio.

6. PulseDONE.

BORRE TODOS LOS DATOS DE INTERVALOS

Ustedpuedereiniciartodoslostiemposdeintervalosasusvaloresporomisión.

1. EnelmenúINTERVALS,pulseDOWNparaseleccionarCLEARALL(borrartodos)yluegopulseSELECT.

2. PulseUPoDOWNparaseleccionarYESyluegopulseSELECT.Sehanborradotodoslostiemposde

intervalos en este ejercicio.

TOME EL TIEMPO DE UN EJERCICIO POR INTERVALOS

Estaseccióndescribecomoiniciar,pararyguardarejerciciosenelmodoINTERVALTIMER(temporizador

deintervalos).

INICIE UN EJERCICIO

1. PulseMODEhastaqueaparezcaINTERVALTIMER.

2. Pulse START para iniciar el primer intervalo de su ejercicio. Por omisión, el tiempo de intervalo aparece

enlasegundahileradelapantalla.Enlasiguientegráca,eltiempodelintervalosehaconguradopara

aparecer en el formato de tiempo preseleccionado en la línea del medio de tres líneas. La información que

semuestravaríasegúnlaprogramacióndelapantalla.

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