466711
7
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/44
Next page
4-7
De nieuwste bevindingen m.b.t. fitness tonen dat iedereen van
welke leeftijd dan ook fit kan worden en blijven zonder een
fanatiekeling te hoeven zijn. Voor de persoon die “gematigd” traint
kan fit blijven zo eenvoudig zijn als:
• 3 maal per wreek trainen
• Elke keer 30-45 minuten trainen
• In de juiste streefhartslagzone trainen
U bent klaar voor hogere niveaus van fysieke activiteit wanneer u
gedurende deze hoeveelheid tijd met deze hartslag kunt trainen
zonder te hijgen en met minimale spierpijn.
Waarom hartslagzonetraining alom wordt gebruikt door
fitness-/sporttrainingexperts.
Regelmatige training kan ertoe bijdragen om het hart, de longen
en de spieren “in conditie” te houden. Het hart levert zuurstofrijk
bloed, dat nodig is om te trainen, aan de longen en spieren. De
hartslag geeft het effect van training op alle delen van het lichaam
weer. Hartslagzonetraining brengt het hart, de longen en spieren
systematisch in conditie om op hogere niveaus te presteren zodat
het lichaam in conditie kan blijven.
Als u bijvoorbeeld wilt afvallen/vet verbranden: doet u gedurende
minstens 30 minuten per dag, driemaal per week, uw favoriete
training op 60%-70% van uw maximale hartslag. De streefhartslag-
zonegrafiek (volgende pagina) illustreert de verschillende
streefzonewaarden aan de hand van een op leeftijd gebaseerde
methode (220 min uw leeftijd).
Selecteer welk conditieniveau uw huidige fysieke conditie
weergeeft en zoek de laagste en hoogste hartslagzones voor uw
leeftijd op in de streefhartslagzonegrafiek. Zie Streefzone-instellin-
gen om de gewenste streefzone op uw Timex® prestatiemonitor
te selecteren.
4-6
Hartslag (slagen per minuut)
ATLETISCHE TOPPRESTATIES
OPTIMALE CONDITIE
AËROBE BASIS
VET VERBRANDEN/GEWICHT VERLIEZEN
LICHTE ACTIVITEIT
Leeftijd
7


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Timex W125-M117 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Timex W125-M117 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,27 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Timex W125-M117

Timex W125-M117 User Manual - English, French, Portuguese, Spanish - 275 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info