466711
6
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/44
Next page
4-5
fitnessdoel is dat u tijdens een bepaalde training wilt bereiken.
Wanneer u de training begint, start dan altijd bij een lage zone om
uw spieren los te maken zodat uw lichaam zich kan voorbereiden
om in uw streeftrainingszones te werken. U kunt uw spieren
bijvoorbeeld in de lichte-trainingszone “losmaken”, het grootste
deel van uw training in de gewichtsmanagementzone doorbrengen
en dan zelfs korte tijd in de aërobe basisopbouwzone doorbrengen.
De intensiteit van zone 4 en 5 is zo veeleisend dat alleen
gedurende beperkte perioden in deze zones getraind mag worden
en wel onder toezicht van een bevoegde medische deskundige of
een professionele coach.
VIJF HARTSLAGFITNESSZONES
Intensiteitniveau
(% maximale
Zone Ideaal voor Gewenst profijt hartslag)
1 Lichte Gezonde hartslag 50%-60%
training handhaven/fit worden
2 Gewichts- Afvallen/ 60%-70%
management Vet verbranden
3 Aërobe basis- (Aëroob) uithoudings- 70%-80%
opbouw vermogen vergroten
4 Optimale Uitstekende fitness- 80%-90%
conditie conditie handhaven
5 Topatleet Buitengewone atletische 90%-100%
conditie handhaven
Timex zorgt dat er bij fitness nergens naar hoeft
te worden geraden
Voor betere fitness en atletische prestaties hoeft u alleen maar
een realistisch fitnessdoel in te stellen en de Timex® digitale
hartslagsensor als persoonlijke trainer te gebruiken.
Het werkt als volgt.
Ten eerste: kies een fitnessdoel dat geschikt voor u is
Verbeter uw fitness
Val af en verbrand vet
Vergroot uw (aërobe) uithoudingsvermogen
Verbeter uw fitnessconditie
• Behaal atletische topprestaties
Ten tweede: kies een hartslagtrainingszone die geschikt voor u is
Hartslagzonetraining is de methode die alom door professionele
fitness- en sporttrainers wordt gebruikt voor het bereiken van de
bovenvermelde fitnessdoelen. Als deze digitale hartslagmonitor
eenmaal is ingesteld, kan hij u automatisch tonen wanneer u in de
door u gekozen trainingszone bent, en aangeven wanneer u dat
niet bent. Hij werkt als een persoonlijke trainer om uw lichaam op
een intensiteitsniveau te helpen trainen waarmee u het gewenste
fitnessdoel kunt bereiken zonder te veel of te weinig te trainen.
Richtlijnen voor het selecteren van uw hartslagtrainingszone
Er zijn vijf hartslagtrainingszones. Selecteer een zone die het
4-4
6


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Timex W125-M117 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Timex W125-M117 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,27 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Timex W125-M117

Timex W125-M117 User Manual - English, French, Portuguese, Spanish - 275 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info