534122
15
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/33
Next page
Zumba Fitness Tel Sell
15
Vrijdag:
Ontbijt:
IERSE HAVERMOUT MET
KANEELBOTER
Heerlijke havermout Ierse stijl
waaraan smakelijke
kaneelboter is toegevoegd.
Ingrediënten:
Havermout (1 kop)
Halfvolle melk (3 koppen)
Eiwitpoeder (± 60 gr per kop
havermout)
Vanille extract (enkele
druppels)
Blauwe bessen, frambozen,
aardbeien
Boter met bruine suiker
ButterBuds Mix (1 theelepel)
Bruine suiker (snufje)
Vanille extract (enkele
druppels)
Bereiding:
Breng de melk aan de kook,
voeg de havermout toe
evenals het vanille extract en
het eiwitpoeder. Doe het
deksel op de pan en laat 10-15
minuten zachtjes koken. Roer
er dan de boter met bruine
suiker door en garneer met de
bessen. Direct serveren.
Ochtendsnack:
Mix-‘n-Match
Lunch:
KALKOEN CAESAR WRAP
Caesar salade gegarneerd met
geroosterde kalkoen,
Parmezaanse kaas en een
Caesar dressing, gerold een in
koolhydraatarme tortilla.
Ingrediënten:
Een koolhydraatarme tortilla
van ± 22 cm. doorsnede
Romaine sla, in stukjes
gescheurd (±120 gr)
Geroosterde kalkoen, in
plakjes gesneden (± 75 gr)
Parmezaanse kaas, geraspt (±
15 gr)
Caesar dressing (± 30 cc)
Bereiding:
Leg op de tortilla de gesneden
kalkoen. Meng sla met de
dressing en de Parmezaanse
kaas en doe dit mengsel op de
kalkoen. Rol het geheel op als
een burrito. Heerlijk!
Middagsnack:
Mix-‘n-Match
Diner:
TERIYAKI TONIJN
Ahi (gele vin) tonijn,
gemarineerd in Teriyaki saus,
licht gegrild en ingewreven
met Wasabi boter.
Ingrediënten:
Ahi tonijn (± 90 gr)
Rettich, geraspt (± 30 gr)
Peultjes, gestoomd en in
stukjes gesneden (± 30 gr)
Wortel, geraspt (± 30 gr)
Ui, julienne gesneden (±30 gr)
Zwarte sesamzaadjes
Sesamolie
Citroenpeper (snufje)
Lawry’s zout met kruiden
Wasabi (mosterdplantfamilie)
(± 30 gr)
Sojasaus (± 30 cc)
Ananassap (± 60 cc)
Bereiding:
Kruid de tonijn met de
citroenpeper en met het zout
met kruiden. Vet de vis in met
sesamolie en wentel door het
sesamzaad. Bak in een pan (de
tonijn moet nog rood zijn van
binnen).
Doe alle groenten bij elkaar en
vorm een bedje van groenten
voor de vis. Maak een saus
door de sojasaus en het
ananassap door elkaar te
roeren. Serveer met de Wasabi
en de saus.
Avondsnack:
Mix-‘n-Match
15


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tel Sell Zumba at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tel Sell Zumba in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,94 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info